Tweet
Hallo allemaal,
ik ben Joey, 19 jaar oud en ik ben nu zo'n anderhalf maandje bezig met fitniss.
Daarbij doe ik ook nu zo'n anderhalf jaar taekwondo.
Ik ben aangestoken door mijn neef, die er een aardig lichaam van heeft gekregen. Daarom wil ik graag ook in mijn voorstel topic de vraag stellen hoe ik het best kan trainen.
Mijn schema ziet er nu als volgt uit;
- Maandag; Biceps/Rug/Buik
- Dinsdag; Taekwondo Training
- Woensdag; Triceps/Borst/Buik
- Donderdag; 1x in de 2 weken Sparring Training
- Vrijdag/Zaterdag; Benen/Schouders/Buik
- Zondag; 1x in de maand Wedstrijdtraining
Nu weeg ik 67 kilo en wil graag snel meer massa kweken om zo spieren te ontwikkelen.
Normaal at ik 4 sneetjes brood p/dag + warme maaltijd, nu zit ik er op 6+warme maaltijd en heb ik tussendoor nog steeds trek.
Mijn vraag is dan; wat kan ik tussendoor eten om spiermassa te kweken?
En wanneer kan ik aan shakes beginnen en wat voor shakes moet ik dan halen?
Ik ben van plan serieus aan de slag te gaan dus serieuze tips zijn welkom.
Groeten.
Joey||Dalton
PS: als iemand voor mij een goed schema heeft zou ik dat erg op prijs stellen.
ik ben Joey, 19 jaar oud en ik ben nu zo'n anderhalf maandje bezig met fitniss.
Daarbij doe ik ook nu zo'n anderhalf jaar taekwondo.
Ik ben aangestoken door mijn neef, die er een aardig lichaam van heeft gekregen. Daarom wil ik graag ook in mijn voorstel topic de vraag stellen hoe ik het best kan trainen.
Mijn schema ziet er nu als volgt uit;
- Maandag; Biceps/Rug/Buik
- Dinsdag; Taekwondo Training
- Woensdag; Triceps/Borst/Buik
- Donderdag; 1x in de 2 weken Sparring Training
- Vrijdag/Zaterdag; Benen/Schouders/Buik
- Zondag; 1x in de maand Wedstrijdtraining
Nu weeg ik 67 kilo en wil graag snel meer massa kweken om zo spieren te ontwikkelen.
Normaal at ik 4 sneetjes brood p/dag + warme maaltijd, nu zit ik er op 6+warme maaltijd en heb ik tussendoor nog steeds trek.
Mijn vraag is dan; wat kan ik tussendoor eten om spiermassa te kweken?
En wanneer kan ik aan shakes beginnen en wat voor shakes moet ik dan halen?
Ik ben van plan serieus aan de slag te gaan dus serieuze tips zijn welkom.
Groeten.
Joey||Dalton
PS: als iemand voor mij een goed schema heeft zou ik dat erg op prijs stellen.
Comment