hoi zal me even voorstellen

jochempje

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 69
- Share
- Tweet
#1

hoi zal me even voorstellen

15-01-2011, 12:36

Goedemiddag,

Ben Jochem kom uit Den Haag en train z'n 2 jaartjes
Stats:
26 jaartjes
173
76kg

Ben hier lid geworden omdat het super interesant is wat hier allemaal vermeld word.
Wil me nog beter gaan verdiepen in me voeding en trainingsschema's,maar dat moet hier gaan lukken

groetjes

Nu: SQ 1x120kg - BP 1x110kg - DL 1x120kg - MP 1x90kg
Doel eind 2011: SQ 1x160kg - BP 1x150kg - DL 1x50kg - MP 1x110kg
Tags: Geen
Iron Mind

Do or Die

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 10324
- Share
- Tweet
#2

15-01-2011, 12:41

Welkom en veel leer plezier

"Straight outta gym"
Comment
jochempje

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 69
- Share
- Tweet
#3

15-01-2011, 12:44

Dankje wel gozer

Nu: SQ 1x120kg - BP 1x110kg - DL 1x120kg - MP 1x90kg
Doel eind 2011: SQ 1x160kg - BP 1x150kg - DL 1x50kg - MP 1x110kg
Comment
Tanner

Junior Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 203
- Share
- Tweet
#4

15-01-2011, 12:47

Welkom en succes.
Comment
jochempje

Junior Member

Lid sinds: Jan 2011

Berichten: 69
- Share
- Tweet
#5

15-01-2011, 14:03

Dankje

Nu: SQ 1x120kg - BP 1x110kg - DL 1x120kg - MP 1x90kg
Doel eind 2011: SQ 1x160kg - BP 1x150kg - DL 1x50kg - MP 1x110kg
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

hoi zal me even voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hoi zal me even voorstellen

hoi zal me even voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud