Voorstellen en eetpatroon

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen en eetpatroon

    Hallo,

    Ik ben Yorrick, 20 jaar.
    1.92 m lang, +/- 83 kg en 15% lichaamsvet.
    Ik ben nu weer 3-4 weken begonnen met fitnessen.
    Ik ga 3x in de week en doe verder thuis elke dag nog een beetje halteren.
    Ik heb voorheen ook al +/- een jaar 3x in de week gesport.
    Ik pak nu direct na elke training een eiwit shake.

    Nu wilde ik vragen waar ik beter op mijn voeding kan letten.
    Ik eet 's avonds gewoon wat de pot schaft.
    Nu wil ik toch mijn eetpatroon aanpassen zodat er eerder resultaat zichtbaar wordt.
    Ik drink veel melk, eet veel boterhammen en eet redelijk wat eieren in een week.
    Kwa boterhammen weet ik dat ik veel kipfilet moet eten.
    Maar ook wil ik graag weten wat ik met de shake's beter kan doen.
    3x op een dag gaat hem nu (nog) niet worden, maar misschien wel 's morgens.
    Ik heb ook gelezen dat snelle koolhydraten na de training belangrijk zijn.
    Hoe kan ik deze het beste nuttigen?

    Groet,

    Yorrick

Actieve discussies

Collapse

Antalya Escort
sikis
İstanbul Escort
Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
otobet
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
mobilbahis giriş rokubet giriş
deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
bonus veren siteler
casino siteleri
casino siteleri
alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler grandpashabet
bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
streameast
deneme bonusu veren siteler
kadıköy escort ümraniye escort
crackstreams
streameast
Working...