Hello!

[WK81]

Ciao,

185 cm hoog

3,5 jaar geleden gestart met (cardio) fitness, toendertijd 103 kg (28%BF). Nu 75,5 (15,5%BF) en sinds kort ECHT actief bezig om wat gespierder en droger te worden dmv eet- en trainingsschema (opgesteld door voedingsdeskundige en PT)

Hier aangemeld om vooral te lezen hoe anderen trainen/eten.

[Blain]

Goed bezig, en welkom

[cT Brutality]

Respect dat je ongeveer 25 kg afgevallen bent, veel succes bij Bodynet.

En ook welkom !

[Fitness-maniak]

Welkom

[gleke]

welkom

[Wasofski]

Welkom!

[dre68]

Even voorstellen

Hey allemaal, ik zal mij even voorstellen.

Mijn naam is Andre en ben 42 jaar. Ik ben nu ruim 1 jaar bezig met krachtsport en kom zo'n 3 a 4 keer per week in de sportschool.
Maar het blijkt dat mijn vetmassa wel erg naar beneden aan het zakken is.
Ik heb een slank postuur en kom erg moeilijk aan. Dus ben ik mij gaan orienteren op internet en zo bij dit forum terechtgekomen.
Ik vind het een zeer interessant forum en hoop op deze manier voldoende informatie en kennis te krijgen over dit onderwerp.
O ja, tennissen doe ik ook nog. Kan er nog net tussendoor.

[WK81]

Ben ik weer...

Zal mijn voedingsschema er ook maar eens bijzetten. Doordat ik 3,5 jaar geleden nog zo zwaar was heeft het me aardig moeite gekost om te beginnen met zoveel te bunkeren (angst om weer dik te worden). Maar ondanks dat ik veel meer ben gaan eten, ben ik sinds de start met dit schema zo'n 3 kilo afgevallen.

Bedoeling is nu om toch wat meer massa te kweken (hierover heb ik vanavond weer een afspraak)

Ik heb het geluk dat ik een begeleider heb die regelmatig wedstrijden "natural bodybuilding" meedoet (en wint) en er dus gelukkig veel van af weet

Aan- opmerkingen zijn natuurlijk altijd welkom. Heb daarnaast besloten om na 24 jaar toch maar te stoppen met spelen van voetbal, dit is veel leuker

[Limit]

Hey allemaal, ik zal mij even voorstellen.

Mijn naam is Andre en ben 42 jaar. Ik ben nu ruim 1 jaar bezig met krachtsport en kom zo'n 3 a 4 keer per week in de sportschool.
Maar het blijkt dat mijn vetmassa wel erg naar beneden aan het zakken is.
Ik heb een slank postuur en kom erg moeilijk aan. Dus ben ik mij gaan orienteren op internet en zo bij dit forum terechtgekomen.
Ik vind het een zeer interessant forum en hoop op deze manier voldoende informatie en kennis te krijgen over dit onderwerp.
O ja, tennissen doe ik ook nog. Kan er nog net tussendoor.

maak ff een eigen topic aan xD

edit* , kzie dat je het al hebt gedaan

[tha man]

Ben ik weer...

Zal mijn voedingsschema er ook maar eens bijzetten. Doordat ik 3,5 jaar geleden nog zo zwaar was heeft het me aardig moeite gekost om te beginnen met zoveel te bunkeren (angst om weer dik te worden). Maar ondanks dat ik veel meer ben gaan eten, ben ik sinds de start met dit schema zo'n 3 kilo afgevallen.

Bedoeling is nu om toch wat meer massa te kweken (hierover heb ik vanavond weer een afspraak)

Ik heb het geluk dat ik een begeleider heb die regelmatig wedstrijden "natural bodybuilding" meedoet (en wint) en er dus gelukkig veel van af weet

Aan- opmerkingen zijn natuurlijk altijd welkom. Heb daarnaast besloten om na 24 jaar toch maar te stoppen met spelen van voetbal, dit is veel leuker

waarmee neem je je whey in? met water? want dan klopt het dat er geen vloeistof bijstaat maar melk o.i.d. zou je er wel in moeten zetten

[Yves]

welkom

[WK81]

waarmee neem je je whey in? met water? want dan klopt het dat er geen vloeistof bijstaat maar melk o.i.d. zou je er wel in moeten zetten

Yup met water, aangezien melk niet in mijn schema "mag" voorkomen, evenals brood voor de oplettende mensen onder ons

[WK81]

Voor de mensen die het interesseert:

enkele oude foto's: De 1e foto is de meest recente (hier zat ik op mijn top: 105 kilo) Juli 2007

De overige 3 zijn van zomer 2006 (plm 95 kilo)

Ik ga morgen nieuwe foto's schieten

[WK81]

En bij deze ook eentje van December 2009... Indien ik mee mag doen met de beachboy classic zal ik morgen nieuwe foto's plaatsen. Verwacht daar niet te veel van, want heb een jaartje liggen lamballen en dus niet serieus met iets bezig geweest.

[Beaudien]

Yup met water, aangezien melk niet in mijn schema "mag" voorkomen, evenals brood voor de oplettende mensen onder ons

Allereerst uiteraard welkom.
En ten tweede....waarom niet?