Voorstellen

[Rick1992]

Hallo allemaal,

Ik zal me even voor stellen
Mijn naam is Rick. Ik ben 18 jaar.
Ik train nu iets langer als 1 jaar.
Ik ben 1.93 en weeg op dit moment 82 kilo.

Ik zit nog op school dus ik probeer zo goed mogelijk op
mijn voeding te letten.
Ik ben nog niet zo op de hoogte van wat goed en slecht is
en hoop hier wat meer informatie te krijgen.

Als ik smorgens ( 6:30) op sta eet ik:
Een kom kellog's met melk
2 sneeen brood met pasta
1 snee brood met choco vlokken.

om 8.15 meestal in de trein drink een een whey shake omdat ik die smorgens niet weg krijg.

om 11.00 eet ik 4 sneeenbrood met kipfile

om 12.30 eet ik 3 sneeenbrood met pindakaas
en 1 met kaas.

om 14:30 eet ik nog 2 sneeenbrood met kipfile.

Dan eet ik rond 5 uur meestal thuis wat de pot schaft.

en dan rond kwart voor 6 ga ik trainen.
Na het trainen neem ik nog een whey shake en eet soms een bak nasi van 450 gram.

En dan rond 8 uur neem ik nog magere kwark.

Op dit moment ben ik met kre-alkalyn bezig van universal.
Was de vorige 6 weken 4 kilo aangekomen dus ben benieuwt hoe
het deze keer weer gaat verlopen.

L@ters rick.

[Lonsje]

je eet kelloggs, dat is niet slecht maar ik denk dat brinta beter is.. hier zit ook aardig wat eiwit in dacht ik

voor de rest lijkt het me wel oke, maar ik ben ook net nieuw dus wie weet:P

[Rick1992]

oke, nja dan zal ik het is vanaf morgen vroeg vervangen door brinta
alvast bedankt

L@ters rick

[tha man]

welcome

probeer je eetschema eens uit te schrijven in aantal eiwitten, koolhydraten, vetten en dus totaal aantal calorien (ook per maaltijd) dan heb je veel beter inzicht in hoeveel en wat je nou eigenlijk eet!

[Rick1992]

Oke bedankt voor de tip
ik zal het is proberen

L@ters