Tweet
Ik ben YoungAdult, ben 16 jaar.
Begin eigenlijk na anderhalf jaar van afvallen nu pas aan spieropbouw, heb nooit echt aan sport gedaan dus mn conditie is ook erg slecht.
Ik weeg nu 70 kilo, ben 1.85M, BMI is dus 20,3.
Ben onzeker over mijn lichaam maar dat is ook een stimulans om te gaan trainen.
Heb voor nu een full body trainings schema, en ga een aansluitend dieet erbij volgen. (nee niet op rantsoen leven das nie zo handig).
Mijn trainings schema is:
(ben nog niet zo bekend met oefening namen zal ze wel aanvullen zodra ik die heb)
Maandag:
Benen 5 oefeningen
Schouders 3 oefeningen
Buik 2 oefeningen
Dinsdag:
Conditie training (rennen etc)
Woensdag:
Rug 4 oefeningen
Biceps 3 oefeningen
Vrijdag
Borst 4 oefeningen
Triceps 2 oefeningen
Dan zal ik om de week het aantal herhalingen opvoeren. Beginnend bij 15 reps x 3, en dan stappen van 5 reps maken.
Zodra ik merk dat ik zwaarder aan kan gaan de gewichten omhoog. Ik wil mijn lichaam niet Pushen.
Het beste is dat ik supportende vrienden hebben die met me meegaan. We gaan samen fitnessen dus hou ik t wel vol
Ik had wel nog een vraagje, als je na een tijdje stopt met fitness verlies je dan snel al je werk? (zelfs als ik mijn eetpatroon aanpas aan een niet sporter)
Mijn ideaalbeeld is geen krachtpatser of een macho maar gewoon normaal. Ik wil het niet "overdone".
Ik vind ottermode al overdone, ik ben liever gewoon fit. (abs met mooie borst, is al genoeg).
Thanks voor t lezen
Begin eigenlijk na anderhalf jaar van afvallen nu pas aan spieropbouw, heb nooit echt aan sport gedaan dus mn conditie is ook erg slecht.
Ik weeg nu 70 kilo, ben 1.85M, BMI is dus 20,3.
Ben onzeker over mijn lichaam maar dat is ook een stimulans om te gaan trainen.
Heb voor nu een full body trainings schema, en ga een aansluitend dieet erbij volgen. (nee niet op rantsoen leven das nie zo handig).
Mijn trainings schema is:
(ben nog niet zo bekend met oefening namen zal ze wel aanvullen zodra ik die heb)
Maandag:
Benen 5 oefeningen
Schouders 3 oefeningen
Buik 2 oefeningen
Dinsdag:
Conditie training (rennen etc)
Woensdag:
Rug 4 oefeningen
Biceps 3 oefeningen
Vrijdag
Borst 4 oefeningen
Triceps 2 oefeningen
Dan zal ik om de week het aantal herhalingen opvoeren. Beginnend bij 15 reps x 3, en dan stappen van 5 reps maken.
Zodra ik merk dat ik zwaarder aan kan gaan de gewichten omhoog. Ik wil mijn lichaam niet Pushen.
Het beste is dat ik supportende vrienden hebben die met me meegaan. We gaan samen fitnessen dus hou ik t wel vol
Ik had wel nog een vraagje, als je na een tijdje stopt met fitness verlies je dan snel al je werk? (zelfs als ik mijn eetpatroon aanpas aan een niet sporter)
Mijn ideaalbeeld is geen krachtpatser of een macho maar gewoon normaal. Ik wil het niet "overdone".
Ik vind ottermode al overdone, ik ben liever gewoon fit. (abs met mooie borst, is al genoeg).
Thanks voor t lezen
Comment