Even voorstellen

[Pascalp]

Hallo,
ik ben Pascal Pyck uit Ieper
1m87
83kg
(vetpercentage onbekend waar kan ik dat best laten meten ?)

Ik ben voor het eerst beginnen trainen zo'n 8jaar terug.
Toen ik begon woog ik 68 kg en ben tot aan een 76kg geraakt.
Heb dan een ongeval gehad (linkerschouder, schouderblad en 8 ribben gebroken)
Toen ik terug uit het ziekenhuis kwam woog ik opnieuw maar 67kg meer.

Na mijn herstelperiode ben ik opnieuw beginnen trainen
en heb dan wat geëxperimenteerd. Met behulp van Testosteron en Deca en voldoende voeding (zo'n 5maaltijden per dag) ben ik toen aangekomen tot een 85kg.

Jammer genoeg heb ik 3 jaar geleden opnieuw moeten stoppen met trainen (in hoofdzaak door tijdsgebrek)

Nu ben ik sinds september opnieuw begonnen. (Weeg nu wel 83kg maar vind
het jammer dat in vergelijking met vroeger er ook veel aan mijn buik blijft hangen. Moet ik dringend eens eraf trainen)
Op vandaag bestaan mijn trainingen in hoofdzaak uit bankduwen om zo kracht bij te krijgen. Ik kan ondertussen al 107.5kg duwen (oké voor velen onder jullie is dit waarschijnlijk niet veel, maar is een begin hé )
De meeste weken train ik momenteel maar 2 maal, maar het is de bedoeling om dit toch tot 3 maal (maandag,woensdag,vrijdag) op te drijven.
Verder wil ik nu zeker starten met naast mijn borst ook meer voor andere spiergroepen te doen.

Mijn huidige doelen zijn:

• 3 maal per week trainen
• voldoende oefeningen voor biceps, triceps, rug en schouder
• Tegen de zomer zo'n 90kg wegen
• gezien de wil massa te krijgen, kijken voor een goed voedingsschema

Waarom heb ik me hier aangemeld?
Wel uit interesse, om dingen bij te leren en om kennis te maken met andere mensen die graag trainen.

PS: Waarom is alles momenteel nog wat onregelmatig?
Welk met 3 kindjes en een vrouw met onregelmatige uren is het soms eens moeilijk om tijd vrij te maken. MAAR daar gaan we zeker aan werken!

[tha man]

welkom!

wat is de reden dat je je benen niet traint?

als je hier rond gaat lezen kom je er snel achter dat de meningen daarover toch wel redelijk eenzijdig zijn en dat dat zeer belangrijk is.

[Wasofski]

Welkom! Ook benen trainen

[Pascalp]

De reden dat ik mijn benen niet train?
Op vandaag had ik graag mijn bovenlichaam gespierder gekregen,
ging daarna kijken om in de trainingen ook mijn benen bij te nemen.
Ik krijg er hier al 2 meldingen over, is het zo belangrijk om dit onmiddellijk al te doen?

[Fitness-maniak]

De reden dat ik mijn benen niet train?
Op vandaag had ik graag mijn bovenlichaam gespierder gekregen,
ging daarna kijken om in de trainingen ook mijn benen bij te nemen.
Ik krijg er hier al 2 meldingen over, is het zo belangrijk om dit onmiddellijk al te doen?

uh? Ja.

je benen zijn een groot gedeelte van je lichaam + als je die traint komt er meer testosteronvrij wat weer tot betere spiergroei leid.
en het is gwn lekkah om je benen te trainen.

Welkom trouwens

[Saint2D]

Welkom!
Ja ik sluit me aan bij de rest door zeker aan te raden om benen te trainen.
en zeker je rug trainen naast je borst.. ander kun je wel eens naar voor getrokken schouders krijgen.

[Pascalp]

Alvast bedankt voor jullie advies.
Weet nu zeker al wat te doen, namelijk goede oefeningen zoeken voor de benen
en wat meer aandacht besteden aan mijn rug. Want naar voor getrokken schouders
wil ik zeker niet