Goedemorgen

[sixtra]

Goedemorgen ik ben six en nieuw hier

Ben begonnen met trainen op 1 november 2010 omdat ik mezelf te dik vond worden..... ik woog 80.1 nu weeg ik bij mijn laatste weeging 2 weken geleden 79.3 ik doe er zo veel voor, het is niet eerlijk>> de preciese vetpercentage heb ik niet bij de hand.

minimaal 3 keer in de week train ik cardio>> roeien,fietsen en cross in totaal 2 uur daarnaast pak ik gewichten buikspieren, benen, rug, borst en armen

Ik let heel erg op mijn voeding.... maar ik val maar niet af(volgens de weegschaal) want mijn broeken zitten wel wijder enzo daarom heb ik besloten om mij hier te joinen zodat mensen met ervaring en kennis dit mij kunnen delen help!! aub thanxxxx

[JingTseng]

Welkom Six

[Fitness-maniak]

Welkom

[Wasofski]

Welkom!

[Saint2D]

Welkom!
Niet treuren en blijven trainen. The mind is the limit!

[sixtra]

oke ben net nog geweest

[Fitness-maniak]

Welkom!
Niet treuren en blijven trainen. The mind is the limit!

No it isn't.

[Emagix]

Welkom!

[Richard075]

Welkom bikkel,doorzetten en karakter tonen!

[tha man]

welkom!

als je taile smaller wordt en je ongeveer even zwaar blijft zou het kunnen dat je spiermassa bijkomt (omdat je daarvoor waarschijnlijk neit trainde) en vet afvalt. omdat je net begint is dit nog mogelijk mits je voeding in orde is. je zegt dat dat zo is dus keep up the good work!

[sixtra]

bedankt....

Mijn voeding is goed, tenminste dat denk ik heb het zelf samengesteld mss heb je er nog wat op aan te merken of kan ik beter gaan bodybuilden hehe :P

7.00: brinta met halfvolle melk of magere kwark met muesli.

10.00: 2 stuks fruit

12.00: 3 cracotte s 2 met magere huttekase en 1 met pindakaas
of 2 belegde boterhammen bruin met 30+ kaas of kipfilet en 1 beker cup a soup

15.00: 1 stuk fruit en ontbijtkoek

18.00: aarappelen of rijst met kip of vlees en 300 gr groente naar keuze

Als ik trek heb in een tussendoortje wat bijna nooit voorkomt eet ik een snack a jack of een mueslireep

Ik eet geen sausjes geen pasta's drink 2 liter water per dag als ik train ongeveer 4 liter.

En 1 keer per maand eet ik een frietje als beloning :P

[Saint2D]

No it isn't.

yeah it is...

Whalecum

[Bardete]

Welkom!

Ik had precies het zelfde, het is niet afvalt qua vet, want dat doe je wel geloof me.
Het is gewoon dat je je vet weg trained en je spieren groeien, daarom zal je qua gewicht niet afvallen.

[Rubeltje]

aardappelen en rijst eruitflikkeren