Tweet
Even voorstellen
Hi,
Ik heet Dolf, ben 40 jaar oud en al een paar jaar me aan het vermaken in de gym op het werk. Sinds vorig jaar heb ik pogingen ondernomen om mijn programma wat gefundeerder te maken met Stronglifts 5x5, wat initieel goed werkte. Ik ben echter ook het skinny/ectomorfe type met een flink snelle spijsvertering, dus op een gegeven moment zwakte de voortgang weer af.
Dus de eerste nuttige vondst op deze site waren de voedingsschema's waarmee ik nu vrolijk aan de slag ben m meer eiwitten en vet binnen te krijgen dan ik op dit moment doe.
Wat stats: lengte 1.73, gewicht 63.1 kg, vetpercentage 11.4%. Ik hoop ooit nog eens 70 kg te wegen met hetzelfde vetpercentage...
Ik heet Dolf, ben 40 jaar oud en al een paar jaar me aan het vermaken in de gym op het werk. Sinds vorig jaar heb ik pogingen ondernomen om mijn programma wat gefundeerder te maken met Stronglifts 5x5, wat initieel goed werkte. Ik ben echter ook het skinny/ectomorfe type met een flink snelle spijsvertering, dus op een gegeven moment zwakte de voortgang weer af.
Dus de eerste nuttige vondst op deze site waren de voedingsschema's waarmee ik nu vrolijk aan de slag ben m meer eiwitten en vet binnen te krijgen dan ik op dit moment doe.
Wat stats: lengte 1.73, gewicht 63.1 kg, vetpercentage 11.4%. Ik hoop ooit nog eens 70 kg te wegen met hetzelfde vetpercentage...
Comment