De naam zegt genoeg.

[olafsky]

Sup Bodynet.

Mijn naam is olaf, ik ben 16 jaar oud en 1meter 80 lang.
Ik ben al een tijdje bezig met mijn killer "borst" push ups, en ga binnenkort naar fitness.

Ben een vrije actieve jongen, zit al mijn hele leven op voetbal dus ik ben vrij "dun" en ook lenig van nature.
Ik maak een video blog van mezelf die ik over 2 jaar wil publiceren om mijn "transformation" te laten zien.

Ik ben nu ongeveer 3 weken bezig, maar ik pak het zeer serieus aan!
Het kan mij geen pleuris boeien of ik een sixpack heb voor de zomer, ik focus me op het totaal plaatje.

Ben het zat om de kleine iele jongen te zijn en dus mijn post hier!
Ik ben zeer zeer gemotiveerd en natuurlijk zal ik af en toe advies vragen bij jullie "professionals"


Cheers,

oi welkom

[olafsky]

Mijn 1e vraag: Is het nou een mythe van die 24 uur rust tussen de oefeningen? Ik weet dat de spieren groeien tijdens het rust moment alleen ik weet niet of dat het zelfde geld voor push ups, omdat jullie "pro's" zwaardere oefeningen doen dan ik (vind ik zelf)

Deze push-up methoden staan in mijn schema: YouTube - Killer Home Chest Workout, This Works Fast!!!
Een soortgelijke, vrij pittig vindt ik zelf. Dit is eigenlijk de enigste workout waar ik mijn borstspier lekker voel branden als het ware.

Body stats *26/02/2011*
KG : 62
CM : 178
AGE: 16
M/F: M
BMI: 9.5% (Ik begon met 11-12%, dit is een goed teken?)

Naast oefeningen let ik op mijn voeding en probeer ik zoveel mogelijk eiwitten te eten, maar moet dit vóór de training of juist erna?
*Conditie is ook prima, door mijn voetbal (Selectie)


Cheers,

[olafsky]

*Dubbel post* Please delete

[Beaudien]

De naam zegt mij eerlijk gezegd niets....?

Welkom.

[olafsky]

De naam zegt mij eerlijk gezegd niets....?

Welkom.

Thx

Tja, moest toch op een of andere manier aan een titel komen.. :P

[GinoAmsterdam]

je zegt dat je BMI 9,5 is...
Ik denk dat jij BMI en vetpercentage even door elkaar haalt...

[marnop]

Ik ben zeer zeer gemotiveerd en natuurlijk zal ik af en toe advies vragen bij jullie "professionals"


Cheers,

Welkom jongen.

ik wens je succes.


mbt je vragen aan de professionals.....dan maar hopen dat er pro's aanwezig zullen zijn, haha.
Maar is goed hoor jongen, vraag maar raak, beter 2x vragen en goed doen, dan niks vragen en alles fout doen.

[olafsky]

Welkom jongen.

ik wens je succes.


mbt je vragen aan de professionals.....dan maar hopen dat er pro's aanwezig zullen zijn, haha.
Maar is goed hoor jongen, vraag maar raak, beter 2x vragen en goed doen, dan niks vragen en alles fout doen.

Dankjewel !
Nog meer motivatie als ik uw plaatje zie nice tats
Maar wat u zegt is helemaal waar, Amen!

[olafsky]

je zegt dat je BMI 9,5 is...
Ik denk dat jij BMI en vetpercentage even door elkaar haalt...

Ja sorry! natuurlijk bedoel ik vetpercentage wat stom! dankje