Hey allemaal

[Menzo83]

Hey allemaal,

Ik ben Jeroen, 27 jaar en woon in Zoetermeer...
Sinds kort ben ik begonnen met het bezoeken van de sportschool met een serieuze insteek.
Heb hiervoor wel periodes gesport, maar dit was voornamelijk ongecontroleerd gewichten tillen tot ik 't weer zat werd.
Ik ben 1.86m lang en weeg momenteel 95,2kg. BMI heb ik nog niet opgemeten en ik ben een enorme leek in de fitness/bodybuilding-wereld.
M'n eerste (kortetermijn) doel is dat ik weer wat fitter word en dat lichamelijk ook uitstraal. M'n benen zijn redelijk in vorm... Maar m'n buik/zij/rug hebben wel wat zichtbare schade opgelopen in de wintermaanden ;-)

Laat ik dan maar gelijk m'n vraag in de ring werpen...
Wat is de meest effectieve manier om nu te gaan werken wetende dat ik eerst in vorm wil komen voor ik "groot" wil worden?
Moet ik eerst gaan diëten zodat ik afval, dan gaan trainen om alles weer in vorm te krijgen en daarna schema's aanpassen om gespierder te worden?
Of moet ik diëten laten zitten en als 'n debiel in de sportschool gaan trainen?

[Viking18]

Ten eerste, welkom!

Naast ''home'' bovenin staat ''forum'', als je daarop klikt staat er LEES DIT EERST. Lees dit dus eerst en je zult zien dat je zelf een heel eind komt en vervolgens kun je dan hier je voedingsschema posten en kunnen wij je helpen.

[laurann]

Welkom!.
Zoiezo gaan trainen. en dan doen wat je zelf wilt.

[nibor76nl]

Welkom op het forum...

Viking heeft al gezegd wat je eerst ff moet gaan lezen..

STICKIES!!!!!!!!

Dan lekker gaan trainen met een goed beginnersschema ( is ook hier te vinden in een topic/of stickie )
Dan een voedingsschema maken ( is ook te vinden in de stickies )

Succes!!!

[JingTseng]

Welkom Jeroen
eerst discipline opbrengen....plezier aan het trainen beleven..dan de rest..