Tweet
ff me zelf voorstellen
hallo ik ben chris 41 ben sinds 2 maande weer begonen met traine
heb me zelf een halterbank aan geschaft een op trek stang en trek elastieken
volg een training s programa van het internet ik ben 184 lang weeg nu 75 kilo
vetpercentage is 17,2
ik gebruik 150 gram proteine perdag TrueMass van bsn en volg een eiwit dieet
ik zoek goeie info om meer vet teverbranden en meer spieren tekrijgen
ik train maandag 1 uur boven lichaam ook 1 uur dinsdag onder lichaam savonds 30 min hard lopen woensdag rust dag maar ga dan meestal 35 min tot 55 min fietsen op me race fiets . donderdag boven lichaam vrijdag onder lichaam
zaterdag 55 min fietsen zondag 30 min hard lopen
heb me zelf een halterbank aan geschaft een op trek stang en trek elastieken
volg een training s programa van het internet ik ben 184 lang weeg nu 75 kilo
vetpercentage is 17,2
ik gebruik 150 gram proteine perdag TrueMass van bsn en volg een eiwit dieet
ik zoek goeie info om meer vet teverbranden en meer spieren tekrijgen
ik train maandag 1 uur boven lichaam ook 1 uur dinsdag onder lichaam savonds 30 min hard lopen woensdag rust dag maar ga dan meestal 35 min tot 55 min fietsen op me race fiets . donderdag boven lichaam vrijdag onder lichaam
zaterdag 55 min fietsen zondag 30 min hard lopen
Comment