Tweet
Hallo Allemaal,
Ik ben Lange,(2 meter 2) en 31 jaar. Ik doe bijna 7 jaar aan wielrennen als amateur. Ik rij geen wedstrijden ofzo, puur voor mezelf en af en toe met vrienden. Ik ben daar naast ook gaan fitnessen.
Ik zit nog met een hoop vragen over fitness en de traning die daar bij hoort. Ik zit al wel op de sportschool en doe een x aantal dingen waarvan gezegd wordt dat dit het goede is. Nu heb ik daar niet een goed gevoel bij.
Wat ik wil trainingen is simpel, meer kracht in mijn benen en nek, klein beetje de armen.
Ik ken niet alle oefeningen bij naam, maar krijg hier over een boek van een vriend. Als ik deze heb zal ik het schema dat ik afwerk hier neer zetten voor commentaar.
Ik fiets ongeveer 2 x per week en dan 100/120 km gemiddeld. Wat ik wil bereiken is dat ik meer kracht in de benen krijg bij het klimmen. Ik moet namelijk nog al wat gewicht meenemen. Momenteel weeg ik 118 kilo. Hier gaat nu een kilo in de week af. Ik kom in de wintermaanden altijd te veel aan. Daarom wil ik ook door fitnessen in de winter. Sinds ik bij de sportschool zi van ik niet mee ze snel of, het stabiliseert zelfs. Nu weet ik dat dit komt door de opbouw van de spiermassa. Mag aannemen dat dit geen maanden zo blijft, moet voor de zomer nog wel 12 kilo af, ga naar de Ardennen.
Bedankt voor het lezen en de vragen komen nog,
Groeten,
Lange
Ik ben Lange,(2 meter 2) en 31 jaar. Ik doe bijna 7 jaar aan wielrennen als amateur. Ik rij geen wedstrijden ofzo, puur voor mezelf en af en toe met vrienden. Ik ben daar naast ook gaan fitnessen.
Ik zit nog met een hoop vragen over fitness en de traning die daar bij hoort. Ik zit al wel op de sportschool en doe een x aantal dingen waarvan gezegd wordt dat dit het goede is. Nu heb ik daar niet een goed gevoel bij.
Wat ik wil trainingen is simpel, meer kracht in mijn benen en nek, klein beetje de armen.
Ik ken niet alle oefeningen bij naam, maar krijg hier over een boek van een vriend. Als ik deze heb zal ik het schema dat ik afwerk hier neer zetten voor commentaar.
Ik fiets ongeveer 2 x per week en dan 100/120 km gemiddeld. Wat ik wil bereiken is dat ik meer kracht in de benen krijg bij het klimmen. Ik moet namelijk nog al wat gewicht meenemen. Momenteel weeg ik 118 kilo. Hier gaat nu een kilo in de week af. Ik kom in de wintermaanden altijd te veel aan. Daarom wil ik ook door fitnessen in de winter. Sinds ik bij de sportschool zi van ik niet mee ze snel of, het stabiliseert zelfs. Nu weet ik dat dit komt door de opbouw van de spiermassa. Mag aannemen dat dit geen maanden zo blijft, moet voor de zomer nog wel 12 kilo af, ga naar de Ardennen.
Bedankt voor het lezen en de vragen komen nog,
Groeten,
Lange
Comment