Tweet
Hallo
Ik ben 19 jaar en 1m94cm groot
gewicht: 76kg
bf: 7%
Ik train sedert 1 jaar en 8 maanden 4 maal per week hard, ben er 13kg mee aangekomen in totaal. Ik ben beginnen met krachttraining omdat ik veel te mager was voor mijn lengte.
Ik neem eiwitten, aminozuren, creatine en testosteron ( laatste 2 om de 3 maanden).
Bench press: 6x 100kg
Dumbell press: 10 x 36kg
shoulder press: 8x 28kg
hack squat: 6x 160kg
dumbell curl: 10x 20kg
nog vragen over me? stel ze gerust
gewicht: 76kg
bf: 7%
Ik train sedert 1 jaar en 8 maanden 4 maal per week hard, ben er 13kg mee aangekomen in totaal. Ik ben beginnen met krachttraining omdat ik veel te mager was voor mijn lengte.
Ik neem eiwitten, aminozuren, creatine en testosteron ( laatste 2 om de 3 maanden).
Bench press: 6x 100kg
Dumbell press: 10 x 36kg
shoulder press: 8x 28kg
hack squat: 6x 160kg
dumbell curl: 10x 20kg
nog vragen over me? stel ze gerust
Comment