hallo allemaal

[orjuela91]

hallo allemaal ik zal me even voorstellen.

ik ben timo 20 jaar woon in regio rotterdam
ik ben nu anderhalf jaar bezig met fitness (40 kilo afgevallen
en een jaar serieus bezig met krachttraining en zeker de laatste 3 maanden-
ga ik vrij hard vooruit.

ik hoop op dit forum gezellige gesprekken en plezier te hebben.
meer weet ik nu even niet te zeggen maar vragen zijn altijd welkom

[InfineGhost]

Welkom

[Hermandad]

Welkom! Klinkt goed. Met doorzettingsvermogen zal niets mis zijn. 40 kilo afvallen is knap.
Het is erg belangrijk dat je veel te weten komt over voeding. Zodat je een goed voedingsschema kunt maken. Ook staan er genoeg dingen op het forum betreft KT, en voor meer specifieken vragen kun je natuurlijk Topic starten. Veel succes hier op het forum!

H.

[orjuela91]

suplementen

dankje ja het was inderdaag flink doorzetten het was meer dan afvallen
ik heb mijn hele leven omgegooid afscheid genomen van uche uche (vrienden...
etc etc en veel gezonder gaan leven
en ben heel druk bezig

ik let inderdaag op mijn voeding ik gebruik ook supplementen
whey shakes zowel gewone als isolaat.
en een speciale protein 6 die je ook voor het slapen neemt met continue afgifte
verder gebruik ik sinds 2 dagen zma. en n.o.s blast fruit punch voor het trainen
ik train 5x per week (split schema uiteraard) en ben hier zeer gedisciplineerd in

ik wil vanaf vandaag ook beginnen met egcg (groene thee) capsules 2-3 per dag
nu vroeg ik me af dit heeft toch geen enkele nadelige effecten op de spiergroei?
misschien een stomme vraag maar ik vroeg het me toch echt af .
alvast bedankt


p.s als ik hier een topic voor moet openen is dat prima maar het leek me iets overdreven.

[TheDutchie]

hallo allemaal ik zal me even voorstellen.

ik ben timo 20 jaar woon in regio rotterdam
ik ben nu anderhalf jaar bezig met fitness (40 kilo afgevallen

Respect! 40 kilo is vrijwel de helft van wat ik weeg!

Lag je overgewicht alleen aan slechte voeding en gewoontes, of ook aanleg?

Ik wil mijn moeder helpen met afvallen, maar zij is genetisch aangelegd en sport al enorm veel.. (maar valt niet af) dus misschien heb je tips?

succes met je trainingen!

[orjuela91]

Respect! 40 kilo is vrijwel de helft van wat ik weeg!

Lag je overgewicht alleen aan slechte voeding en gewoontes, of ook aanleg?

Ik wil mijn moeder helpen met afvallen, maar zij is genetisch aangelegd en sport al enorm veel.. (maar valt niet af) dus misschien heb je tips?

succes met je trainingen!

ik heb slaap abneu en heb daar momenteel nog steeds erg last van
de dokter had me uitgelegd dat je door die abneus in een soort spaarstand terecht komt en sneller aankomt en minder snel afvalt

ik zal niet scheinheilig doen het lag ook aan mn voeding maar dit was zeker niet de enige reden.