Beginner

[w0u73r]

hallo allemaal,
ik ben wouter en ben 21 jaar, ik ben sinds 1 week geleden begonnen met wat te fitnessen. De bedoeling: de zomer komt eraan en ik zou een wat gespierder lichaam willen. Ik ben ongeveer 1.74 lengte en weeg maar 57 kilo (wat wss te weinig is). Elke week ga ik zeker 2x 2 uur fitnessen en drink na mijn 2 uurtjes een bodymassgainer. Ik hoop dat ik goed bezig ben moest het niet zijn ik ben heel erg benieuwd naar de reacties.

mvg wouter

[orjuela91]

welkom

[Rotterdam]

Welkom,

2 uur trainen is te lang.

2 keer per week is te weinig.

3/4 keer per week 1 uur zou beter zijn.

[w0u73r]

Welkom,

2 uur trainen is te lang.

2 keer per week is te weinig.

3/4 keer per week 1 uur zou beter zijn.

hmm ok kerel thx voor het advies, en met die bodymassgainer en 3/4 keer per week zou ik na een 3 maanden al wat resultaat zien?

[Rotterdam]

Dat zou wel moeten kunnen ja.

Maar je moet wel goed trainen en eten, los van die weightgainer die je neemt.

Stickies lezen en schema's maken dus!

Succes!

[w0u73r]

Dat zou wel moeten kunnen ja.

Maar je moet wel goed trainen en eten, los van die weightgainer die je neemt.

Stickies lezen en schema's maken dus!

Succes!

ok ok, je bent heel fel bedankt voor het advies ik ga zkr wat rondkijken hier.
miss nog 1 vraagje wat voor schema zou je mij aanraden.

[Viking18]

Lees stickies, met alleen die wheightgainer wordt het niks als je training en vooral voeding niet goed is

[w0u73r]

Lees stickies, met alleen die wheightgainer wordt het niks als je training en vooral voeding niet goed is

ok, ik train met een vriend van me die wat ervaring heeft dus dat komt in orde.
aan mijn voeding ga ik wel wat moeten veranderen.