Tweet
Hoi Ben nieuw en heb hulp nodig.
Hallo allemaal.
Zal me zelf even voorstellen.
Ik ben steve en ben 27 jaar.
Ik ben sinds kort gestopt met blowen na 9 jaar!. ( 3 weken nu bijna ).
Voor die tijd was ik een sporter ( geen fitness ) daarna alleen maar blowen en niks doen!. ( aan sport )!!
Sinds 2 weken doe ik elke ochtend/avond pushups en buikspieren trainen.
Eerste paar dagen kon ik alleen maar 2 setjes van 10. ( opdrukken )
Na 1 week kon ik 2 setjes van 20. ( opdrukken )
Buikspieren ook het zelfde.
Nu in mij tweede week kan ik opeens 3 setjes van 30 ( opdrukken ) en buikspieren iets meer denk 3 x 40.
Ik eet nu alleen maar gezond,voor die tijd at ik alleen ongezond ( meestal )
Ik eet nu elke ochtend muslie met melk.
Of bruinbrood volkoren 6/ 8 sneedjes, daarbij nog een kiwi en sinasappel.
middag 12 uur eet ik tonijn 1 blik met salade en rijst ( soms geen rijst ).
Om 15.00 uur eet ik weer macaroni met aardappelen en tonijn. ( of rijst met kip ) en groente ( broccoli of champion ). tussen door neem ik weer een komkommer of sinnasappel of kiwi meestal ook banaan.
Rond 18.00 uur eet ik rijst met ei en tonijn of weer macaroni.
In de avond rond 20.00 22.00 eet ik weer een salade mettonijn of weer rijst met Kip.
Meestal na het eten slaap ik ook 2 uurtjes..of een uur.
Mijn vraag is is dit allemaal goed? want hiervoor at ik om de dag 1 bord met rijst en kip ofzo en dat meen ik echt voor de rest alleen maar chocola etc etc rotzooi gewoon ( door het blowen ).
Nu ik nietmeer blow heb ik totaaal geen trek in zoetigheid ( cola snoep etc)
Dus wat ik nu eet zoveel op 1 dag is echt super veel voor mij 3 tot 4 warme maaltijden alles gezond heel weing vet maak ik alles klaar groente stoom ik.
Wat ik raar vind is dat ik nu elke keer als ik heb gegeten en ff rust dus tv kijk of ff slaap ik weer echt zin krijg op te trainen niet normaal! dus wat ik nu doe
Ik doe 2 x 30 push ups en buikspieren 2 x 40 in de ochtend , dan middag weer en avond ook!..
Dit sinds 3 dagen...
IS dit allemaal goed?
Ik wil vanaf morgen naar de sportschool omdat tja ik merk gewoon me lichaam wilt meer ...maar ik wil weten is dit normaal hoeveel ik eet en dat ik elke 2 a 3 uurtjes echt honger heb maar dan ook echt honger..
Ik ben 1.83 72 kilo 27 jaar.
Ik ben best wel dun heb een hele kleine buikje
Maar sinds twee weken heb ik wel spierballen gekregen lol...
Dit alles is nieuw voor mij omdat ik al die tijd alleen maar heb zitten blowen.
Mij eet advies krijg ik van mij neef/ vriendin hun doen aan fitness ..
Ik heb gehoord veel tonijn en kipfile dus dat doe ik nu..
Verder heb ik ook veel spierpijn, maar ja ik begrijp het niet elke keer als ik wakker wordt moet ik gewoon ff paar pushups doen ,
En in de nacht ik slaap meestal rond 12 uur soms 11 uur. ik wordt gewoon weer rond 3 -4 uur in de nacht wakker en heb dan eccht honger gewoon niet normaal wat ik dan doe ik eet dat in de nacht een kwark.. of brood 8 sneedjes.. of fruit en soms warm.... dit is sinds 3 dagen zo..
Als ik niet eet gaat me maag knorren terwijl ik elke 3 uurtjes veel eet.
Ik vind ditniet echt normaal voor iemand van mij postuur ben gewoon slank..
Iemand die me advies kan geven wat ik verkeerd doe of juist goed?
Ik denk ik vertel heel me verhaal weten jullie meteen alles..
Groetjes
Zal me zelf even voorstellen.
Ik ben steve en ben 27 jaar.
Ik ben sinds kort gestopt met blowen na 9 jaar!. ( 3 weken nu bijna ).
Voor die tijd was ik een sporter ( geen fitness ) daarna alleen maar blowen en niks doen!. ( aan sport )!!
Sinds 2 weken doe ik elke ochtend/avond pushups en buikspieren trainen.
Eerste paar dagen kon ik alleen maar 2 setjes van 10. ( opdrukken )
Na 1 week kon ik 2 setjes van 20. ( opdrukken )
Buikspieren ook het zelfde.
Nu in mij tweede week kan ik opeens 3 setjes van 30 ( opdrukken ) en buikspieren iets meer denk 3 x 40.
Ik eet nu alleen maar gezond,voor die tijd at ik alleen ongezond ( meestal )
Ik eet nu elke ochtend muslie met melk.
Of bruinbrood volkoren 6/ 8 sneedjes, daarbij nog een kiwi en sinasappel.
middag 12 uur eet ik tonijn 1 blik met salade en rijst ( soms geen rijst ).
Om 15.00 uur eet ik weer macaroni met aardappelen en tonijn. ( of rijst met kip ) en groente ( broccoli of champion ). tussen door neem ik weer een komkommer of sinnasappel of kiwi meestal ook banaan.
Rond 18.00 uur eet ik rijst met ei en tonijn of weer macaroni.
In de avond rond 20.00 22.00 eet ik weer een salade mettonijn of weer rijst met Kip.
Meestal na het eten slaap ik ook 2 uurtjes..of een uur.
Mijn vraag is is dit allemaal goed? want hiervoor at ik om de dag 1 bord met rijst en kip ofzo en dat meen ik echt voor de rest alleen maar chocola etc etc rotzooi gewoon ( door het blowen ).
Nu ik nietmeer blow heb ik totaaal geen trek in zoetigheid ( cola snoep etc)
Dus wat ik nu eet zoveel op 1 dag is echt super veel voor mij 3 tot 4 warme maaltijden alles gezond heel weing vet maak ik alles klaar groente stoom ik.
Wat ik raar vind is dat ik nu elke keer als ik heb gegeten en ff rust dus tv kijk of ff slaap ik weer echt zin krijg op te trainen niet normaal! dus wat ik nu doe
Ik doe 2 x 30 push ups en buikspieren 2 x 40 in de ochtend , dan middag weer en avond ook!..
Dit sinds 3 dagen...
IS dit allemaal goed?
Ik wil vanaf morgen naar de sportschool omdat tja ik merk gewoon me lichaam wilt meer ...maar ik wil weten is dit normaal hoeveel ik eet en dat ik elke 2 a 3 uurtjes echt honger heb maar dan ook echt honger..
Ik ben 1.83 72 kilo 27 jaar.
Ik ben best wel dun heb een hele kleine buikje
Maar sinds twee weken heb ik wel spierballen gekregen lol...
Dit alles is nieuw voor mij omdat ik al die tijd alleen maar heb zitten blowen.
Mij eet advies krijg ik van mij neef/ vriendin hun doen aan fitness ..
Ik heb gehoord veel tonijn en kipfile dus dat doe ik nu..
Verder heb ik ook veel spierpijn, maar ja ik begrijp het niet elke keer als ik wakker wordt moet ik gewoon ff paar pushups doen ,
En in de nacht ik slaap meestal rond 12 uur soms 11 uur. ik wordt gewoon weer rond 3 -4 uur in de nacht wakker en heb dan eccht honger gewoon niet normaal wat ik dan doe ik eet dat in de nacht een kwark.. of brood 8 sneedjes.. of fruit en soms warm.... dit is sinds 3 dagen zo..
Als ik niet eet gaat me maag knorren terwijl ik elke 3 uurtjes veel eet.
Ik vind ditniet echt normaal voor iemand van mij postuur ben gewoon slank..
Iemand die me advies kan geven wat ik verkeerd doe of juist goed?
Ik denk ik vertel heel me verhaal weten jullie meteen alles..
Groetjes
