Tweet
hallo,
Even voorstellen, ik 38 jaar, ik weeg 70 kg en ben 1.77 lang. De laatste drie jaar merk ik dat er best wat blijft kleven aan m'n buikje, de tijd van de eeuwige slanke den lijkt voorbij
Ondanks dat ik 1x per week zaalvoetbal en gemiddeld 2x per week thuis in mijn schuur train, wil ik serieuzer aan de slag om meer resultaat te gaan bereiken. Dus ik ga aan de slag met de diverse sticky's hier op het forum. Voedingschema ga ik opstellen, uitrekenen hoeveel ik van alles nodig heb, daar mijn voeding op aanpassen en een duidelijk trainingsschema opstellen. Nu doe ik eigenlijk gewoon waar ik zin in heb. Ik lees veel over een full body training als start. Dat lijkt me dan ook slim om daarmee te starten. Maar volgens mij kan ik ook veel winst pakken door mijn voeding beter in kaart te hebben, ik denk dat ik te weinig eet.
Maar goed, mijn doel is om te groeien en in spiermassa aan te komen, maar niet ten koste van alles. 2 of 3x per week trainen is mijn maximum aan beschikbare tijd. Daarnaast op termijn misschien iets doen met Creatine. Nu gebruik ik af en toe wat weight gainer om in ieder geval niet af te vallen.
Kortom, ik ga veel gebruik maken van de info die hier te vinden is en ben in ieder geval flink gestimuleerd door de plaatjes die ik zo hier en daar zie
groet,
Wouter
Even voorstellen, ik 38 jaar, ik weeg 70 kg en ben 1.77 lang. De laatste drie jaar merk ik dat er best wat blijft kleven aan m'n buikje, de tijd van de eeuwige slanke den lijkt voorbij
Ondanks dat ik 1x per week zaalvoetbal en gemiddeld 2x per week thuis in mijn schuur train, wil ik serieuzer aan de slag om meer resultaat te gaan bereiken. Dus ik ga aan de slag met de diverse sticky's hier op het forum. Voedingschema ga ik opstellen, uitrekenen hoeveel ik van alles nodig heb, daar mijn voeding op aanpassen en een duidelijk trainingsschema opstellen. Nu doe ik eigenlijk gewoon waar ik zin in heb. Ik lees veel over een full body training als start. Dat lijkt me dan ook slim om daarmee te starten. Maar volgens mij kan ik ook veel winst pakken door mijn voeding beter in kaart te hebben, ik denk dat ik te weinig eet.
Maar goed, mijn doel is om te groeien en in spiermassa aan te komen, maar niet ten koste van alles. 2 of 3x per week trainen is mijn maximum aan beschikbare tijd. Daarnaast op termijn misschien iets doen met Creatine. Nu gebruik ik af en toe wat weight gainer om in ieder geval niet af te vallen.
Kortom, ik ga veel gebruik maken van de info die hier te vinden is en ben in ieder geval flink gestimuleerd door de plaatjes die ik zo hier en daar zie
groet,
Wouter
Comment