Tweet
hallo mensen,
ik ben karel, 16 jaar oud, 182 cm lang en 66kg zwaar, ik fitness sinds 2 maanden ongeveer 2x per week vrij intensief. Mijn doel is om een gespierder lichaam te krijgen INCLUSIEF six-pack. Ik vraag me echter af in hoeverre dit mogelijk is aangezien je voor brede armen e.d. veel moet eten en voor een six-pack je juist niet te veel Kcal moet eten. Ik kom denk ik wel aan de 3000Kcal per dag. Niet omdat ik erop let maar gewoon omdat ik van mezelf veel eet. Als ik het internet geloven mag is mijn BF ongeveer 10-11 %. Een sixpack is al beetje zichtbaar maar kan veel beter, graag tips voor de combinatie, gespierd lichaam en sixpack.
Alles natuurlijk welkom
bvd
Karel
ik ben karel, 16 jaar oud, 182 cm lang en 66kg zwaar, ik fitness sinds 2 maanden ongeveer 2x per week vrij intensief. Mijn doel is om een gespierder lichaam te krijgen INCLUSIEF six-pack. Ik vraag me echter af in hoeverre dit mogelijk is aangezien je voor brede armen e.d. veel moet eten en voor een six-pack je juist niet te veel Kcal moet eten. Ik kom denk ik wel aan de 3000Kcal per dag. Niet omdat ik erop let maar gewoon omdat ik van mezelf veel eet. Als ik het internet geloven mag is mijn BF ongeveer 10-11 %. Een sixpack is al beetje zichtbaar maar kan veel beter, graag tips voor de combinatie, gespierd lichaam en sixpack.
Alles natuurlijk welkom
bvd
Karel
Comment