Ook ik even voorstellen

[Janice1983]

Hallo,

Ook ik heb aangemeld op het body.net.
1.73 69.8 kg 2 kids..

Mijn interesses fitness ---> afvallen/ conditie en hardlopen; op naar de 10 km tijdens de ten miles

Hoop doormiddel van dit forum voor mezelf een goed weekschema in elkaar te zetten. En discussies van anderen te volgen/ mee te doen..

[Limit]

welkom hier en succes met je doelen !

[Ellie]

Welkom hier, er is genoeg informatie te vinden over voeding en training hier, dat staat in onze sticky-onderwerpen

[Janice1983]

Thanks... inderdaad meer dan genoeg over deze onderwerpen te vinden.

Op dit moment doe ik twee maal per week een interval training op de crosstrainer van ongeveer een uur. En tweemaal per crostrainer 40 minuten met krachtraining ongeveer 30 minuten benen en buik. Daarnaast loop ik 2 x in de week 30 tot 45 minuten. Heb het idee dat ik dingen dubbel doe en niet erg efficient ben....
Ook weet ik niet goed of ik het beter moet verdelen, komt nu wel eens voor dat ik drie dagen achter elkaar sport en soms 2 keer op een dag.. Heb ergens gelezen dat het eigenlijk geen nut heeft iedere dag of achter elkaar te sporten.

Voeding is inderdaad ook iets... afgelopen tijd erg mee aan het klooien geweest Bakkeren.. eiwitshakes..
Nu toch maar aan het proberen het op 6 momenten per dag te houden maar heb moeite met de ochtend... Kwestie van aanleren denk ik/hoop ik..

[Wasofski]

Welkom op Body.net!