even voorstellen -DJ-

[-DJ-]

Na jaren slechte voeding en 2 jaar sporadisch trainen en niet weten waar mee bezig te zijn en natuurlijk als resultaat totaal geen vooruitgang meer te boeken,..

DJ,. aangenaam
1,78 m
90 k
11 %bf

start nu met een 3450kcal(BMR)-voedingschema (heeft veel weg van het voorbeeld in de zomersticky) en 10 weken antagonisten-training-schema.

Wil door aanmelden op dit forum meer kennis over de werking van mijn lijf,voeding en trainen vergaren.
Reacties meer dan welkom.

Op het moment hoef ik niet af te vallen en wil ik eerst graag eens wat groter worden hoewel ik niet voorbij de 17%bf wil komen, tegen die tijd wil ik dan waarschijnlijk weer wat vet kwijt raken.

-DJ-

[Kevster]

Welkom bro.

[lambi]

Welkom

[gleke]

welkom

[lucky_luc]

Hoi welkom op bodynet.

[Dr Rude]

Toch best nette stats? 90kg, bij 11 % en die lengte.. Alvast aangenaam!

[kabaffel]

dat is een mooi doel het lijkt mij nog veel plezier op dit forum

[karwan2]

hee welcom !

[ravenboy9]

Welkom, volgens mij heb je al aardige stats!

[Viranelly]

Na jaren slechte voeding en 2 jaar sporadisch trainen en niet weten waar mee bezig te zijn en natuurlijk als resultaat totaal geen vooruitgang meer te boeken,..

Wauw, en dan met zulke stats komen, goede genen denk ik!

Welkom.