Hallo

[lukas22]

Hallo every one ik ben lukas
ben 29 jaar
train nu al ruim 8 jaar on en of
leng. 169
kg tussen 67/69
bf 18%
doel 75 kg met 10% bf

Ik weet dat ik veel kan leren vooral over voeding
want dat is my zwake punt .
voor de rest train 5x in week
nu doe ik geen cardio want bezeg met bulk ....

[KeizerHalil]

Hallo every one ik ben lukas
ben 29 jaar
train nu al ruim 8 jaar on en of
leng. 169
kg tussen 67/69
bf 18%
doel 75 kg met 10% bf

Ik weet dat ik veel kan leren vooral over voeding
want dat is my zwake punt .
voor de rest train 5x in week
nu doe ik geen cardio want bezeg met bulk ....

Welkom Lukas22! Wat zijn je stats, qua gewicht? Deadlift, Squat en Bench?

[Ellie]

Welkom, informatie over voeding hebben we hier meer dan genoeg. Veel lees- en forumplezier!

[Hermandad]

Welkom Lukas22! Wat zijn je stats, qua gewicht? Deadlift, Squat en Bench?

Gekke turk, dat geeft hij toch aan

[KeizerHalil]

Gekke turk, dat geeft hij toch aan

aq