Even voorstellen

[QuadraX]

Hallo allemaal,

Ik ben Sven en ik ben 16 jaar oud. De reden dat ik me hier aanmeld is om wat spieren te kweken, omdat het gewoon nodig is . Momenteel weeg ik 71 kg en ben 1m92, wat dus veel te weinig is eigenlijk.
Aan de hand van alle tips die ik op dit thema kan vinden zal ik proberen om tot rond te 85 kg te gaan, en misschien nog wel verder als ik dat niet genoeg vind.
Ik ben niet van plan om naar de gym te gaan, omdat ik thuis zelf 1 dumbell met afneembare gewichten heb, en een halterstaaf. Verder ben ik nog van plan om een bank te kopen, wat handiger is voor bench press en nog wat andere oefeningen.

Groeten

[Ellie]

Dag Sven,

Er zijn hier meerderen met jouw postuur die ook succesvol zijn aangekomen met krachttraining. Kijk eens rond of je meer topics kunt vinden over aankomen.

Het is belangrijk om toch naar de sportschool te gaan, omdat je je hele lichaam wilt trainen. Zoek eens op het beginnersschema, daar staat een handig overzicht in voor een full-body training uitgaande van 3 dagen per week.

Ook je voeding hoort op orde te zijn, gelukkig hebben we daar veel informatie over. Begin eens met het berekenen van je caloriebehoefte en maak een bulkschema. Hoe dat moet en wat dat is lees je in de sticky's.

Veel leesplezier en veel succes bij het sporten.