Voorstellen

[Broy]

Yooo,

Ik ben Roy 22 jaar, train ongeveer 1,5 jaar nu en heb alleen op mijn eten ''gelet'' .
Vond uitgaan,feesten zuipen etc belangrijker dan een goed voedingsschema. Ga een goed voedingsschema proberen te maken met behulp van dit forum..

Stats: 1,84 -> 80 kilo @ 13% ongeveer
BP: 90 k
Squat: 100 k (zwak)
DL: 130 k
BOR: 80 k

welkom succes me je doelen

[Ellie]

Welkom Roy

Gelukkig ben je zelf al overtuigd van het nut van goede voeding. Veel nieuwelingen hier hebben geen zin om op schema te eten, om er vervolgens achter te komen dat ze weinig resultaat boeken.
Er is hier gelukkig meer dan genoeg informatie over voeding. Heb je onze voedingssticky's al gevonden? Met behulp daarvan kun je berekenen wat je behoefte is, hoe je een schema bouwt en waarmee je dat kunt vullen. Er staat ook een handige Excelsheet. Vul die eens in met jouw behoeften en stel je schema op, dan kunnen we er nog eens naar kijken.

[Growkip]

Roy, welkom. Succes met het eten & je doelen!