Tweet
Hallo,
Ik wil mij even voorstellen.
Ik ben Gert 46 jaar en train nu 1 1/2 jaar, ik weeg 92 kilo en ben 1.85
mijn vetpercentage ligt op ongeveer 15 %.
Borstdrukken 120 kilo
Squat 110 kilo
Biceps omvang 43 cm.
Ik train meestal 4 x per week en pak dan 2 spiergroepen per dag.
Hierna doe ik elke traindag buik en cardio.
Ik wil mij even voorstellen.
Ik ben Gert 46 jaar en train nu 1 1/2 jaar, ik weeg 92 kilo en ben 1.85
mijn vetpercentage ligt op ongeveer 15 %.
Borstdrukken 120 kilo
Squat 110 kilo
Biceps omvang 43 cm.
Ik train meestal 4 x per week en pak dan 2 spiergroepen per dag.
Hierna doe ik elke traindag buik en cardio.
