Voorstellen

[Olly]

Hi, ik heet Olly (40jr.)en na een aantal jaren van niet sporten
ben ik weer begonnen.Ik heb nog een goed figuur( ik heb mijn hele leven gesport, vooral Tae Kwondo de laaste 20jaar).Maar, en hier komt het, Ik heb een beetje te veel vet om mijn middle, lees buik en love handles.
Ik ben 1,80 in lenghte en weeg 169 niet echt dik dacht ik.Wat moet ik doen om niet onder gewicht te raken maar toch die buik weg te werken?
Please help Thanx Olly

[red]

Nou met 169 kilo mag je wel ff gaan cardioen

Nee zonder gekheid je zal wel 69 kilo bedoelen en dan ben je eigenlijk te ligt volgens mij, ik zou als ik jou was meer eiwitten gaan eten en gewoon lekker gaan trainen en niet gaan proberen die love handels weg te werken want de kans is groot dat je dan alleen meer spiermassa verliest

[KeepItReal]

Of hij bedoeld 169 pounds = 77 kg.

Om vet te verliezen zal je moeten cutten, reken je behoefte uit, ga hier 500 Kcal. onder zitten en maak een voedingsschema.

[t502443]

welkom

[fiedeldiedo]

welkom je zal wel 169 pounds bedoelen dat is 76.8 kg
verstandig is om nu je dit wilt gaan veranderen wel op je voeding te letten en op de goedemanier afvallen met deze combinatie kan het niet fout gaan. succes

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[Shannasse]

Welkom.

[Triple X]

welcome to the club

[harold]

welkom

[rien]

welkom
en veel lees en leer plezier hier

groetjes rien en corina

[snipke]

welkom

Grtz

[Olly]

Sorry, een type fout geweest .Inderdaad 69 kilo.
Bedankt voor het reageeren en advies, ik ga aan de slag.
Olly

[Testo]

welkom hier!

[Herr]

Welcome Olly
GR HERR