Voorstellen

[Allen93]

hallo bn'ers

na een hele tijd hier rond gekeken te hebben werd het tijd om me aan te melden en voor te stellen.

Mijn naam is Allen ik ben een jonge van 18 jaar oud. Ik heb voor dat ik begon met fitness 6 jaar op basketbal gezeten maar vond dat saai worden.
nu fitness ik alweer ongeveer 2,5 maand samen met 2 neven van me,
ik heb erg veel spijt dat ik er niet eerder aan begonne ben want ik vind het SUPER!

Ik doe mee aan ramadan en doe deze maand geen kt wel cardio.
na de ramadan ben ik van plan sirieus te fitnessen met een voedingschema.


owja voor dat ik het vergeet
stats:

18 jaar
169+-
64 kg

[Nars]

Geen wonder dat je basketbal geen zak aanvindt met die lengte grpaje ben zelf 206 en heb 2 maanden gebasktebalt, snap er niets van.

Veel succes tijdens de ramadan en daarna

[Allen93]

hahaha

ik was point guard, daar hoef je nie zo heel lang voor te zijn.
maar thnx(Y)

[lucky_luc]

Hoi welkom

[Nars]

hahaha

ik was point guard, daar hoef je nie zo heel lang voor te zijn.
maar thnx(Y)

hahaha dat zegt me niets, ik mocht alleen onder dat verdomde net staan en meer niet, had het snel gezien.

Wat zijn je doelen? massa? Kracht? Beachboy worden?

[Allen93]

@ lcuky luq

dank je wel

@nars

mijn doel is om als eerst wat vet kwijt te raken en dan na de ramadan te beginnen met bulken en masaa krijgen

PS:
ik volg al een tijdje jouw log:P

[Nars]

Dat is wat ik ook wil doen. neem aan dat je mijn foto`s ook gezien hebt en als je hard traint en goed eet kan je veel bereiken in 1 maand tijd. Ik heb besloten om eerst 3 maanden te gaan cutten om alle vetjes zo veel mogelijk weg te werken en ga daarna wat massa opbouwen. Maar zoals ik al zei: goed eten en hard trainen werkt voor iedereen

[Allen93]

ik had ze nog niet gezien maar zal zo ff kijken
ben nu op werk namelijk

maar dat is het zelfde als ik wil: eerst wat vet kwijt raken en dan massa opbouwen.

1 vraagje:
is het verstandig om cardio te doen in met ramadan? laten we zeggen om een uur om 8

[Nars]

Ja cardio kan geen kwaad denk ik. Ligt eraan hoe je jezelf voelt. Heb een turkse collega die nu niet vooruit te branden is en heeft het er aardig zwaar mee. Als jij je goed voelt zou je het kunnen doen. De ramadan duurt nog 3 weken ofzo?

[Allen93]

ik denk dat ik het wel zou kunnen doen, voel me rond 7-8 uur redelijk moe maar zou het wel kunne.

op een lage intensiteit 30-45 min

[Milestone]

Welkom!

[Colombu]

ik zou eerder tijdens de ramadan met lichte gewichten trainen ipv over te stappen op cardio

met vb. 3 setjes van 12 à 15 reps aan 60% van je normaal kunnen

[tuner1346]

wel gekomen ;-))

[Ydhe]

Welkom en gl