Tweet
beste bn leden,
ik heb me vorig jaar al voorgesteld maar er is veel verandert sinds dan. vorig jaar had ik 1 jaar trainingservaring en dacht dat ik al alles wist. ik ben een ectomorf en ik at ongezond.ik was niets bijgekomen op een jaar en dacht dat ik as moest nemen om bij te komen. gelukkig hebben sommige leden hier dat er al snel uitgepraat. ik heb me van september tot november bezig gehouden met vele voedings & traingingstopics te lezen. Ben dan in december aan een nieuwe start begonnen. deze keer goed eten, trainen op een correcte manier. ben dan op 8 maanden van 60,3 naar 69kg gegaan. vetpercentage lijkt me gelijk gebleven mss 1 % omhoog maar ik sta hoe dan ook nog heel droog. mn doel is om tegen de zomer van 2012 78kg te wegen bij max 10%. Ik heb de voorbij 8 maanden zonder enige vorm van supplement getraind alleen (veel en) goed eten. maar neem nu een weightgainer van syntech( met 25gr eiwit en 60 kh per shake) waar ook crea in zit.
ik stel vaak vragen ivm voeding na training e.d. aan de ervaren jongens in mn fitness. maar soms hoor ik van hun andere zaken dan hier staan. dus heb ik besloten om mn vragen gewoon hier te stellen.
hopelijk blijf ik bijkomen, en kan ik misschien zelfs sommige die in dezelfde situatie zitten als ik vorig jaar helpen.
mvg
ik heb me vorig jaar al voorgesteld maar er is veel verandert sinds dan. vorig jaar had ik 1 jaar trainingservaring en dacht dat ik al alles wist. ik ben een ectomorf en ik at ongezond.ik was niets bijgekomen op een jaar en dacht dat ik as moest nemen om bij te komen. gelukkig hebben sommige leden hier dat er al snel uitgepraat. ik heb me van september tot november bezig gehouden met vele voedings & traingingstopics te lezen. Ben dan in december aan een nieuwe start begonnen. deze keer goed eten, trainen op een correcte manier. ben dan op 8 maanden van 60,3 naar 69kg gegaan. vetpercentage lijkt me gelijk gebleven mss 1 % omhoog maar ik sta hoe dan ook nog heel droog. mn doel is om tegen de zomer van 2012 78kg te wegen bij max 10%. Ik heb de voorbij 8 maanden zonder enige vorm van supplement getraind alleen (veel en) goed eten. maar neem nu een weightgainer van syntech( met 25gr eiwit en 60 kh per shake) waar ook crea in zit.
ik stel vaak vragen ivm voeding na training e.d. aan de ervaren jongens in mn fitness. maar soms hoor ik van hun andere zaken dan hier staan. dus heb ik besloten om mn vragen gewoon hier te stellen.
hopelijk blijf ik bijkomen, en kan ik misschien zelfs sommige die in dezelfde situatie zitten als ik vorig jaar helpen.
mvg
Comment