Tweet
goedemorgen, ik zal me hier ook maar even voorstellen, Mijn naam is Jack en ik kom uit ijmuiden, vroeger veel met vallen en opstaan getraind, nu weer 5 jaar bezig, laatste jaar ook met dieet en goede voeding. Ik train de ene week 3x de andere week 4 x,dat heeft te maken met mijn werk ( int. chauffeur).
Mijn stats zijn, 48 jaar oud, 1.78 hoog, 93 kg met een vetpercentage van plusminus 12 %. Ik doe bijna nooit topbeurten van 1 herhaling dus, benchpress 8x 130kg, squat 8 x 150kg, deadlift 8 x 150, zit eigenlijk nooit onder de 8 herhalingen, Groetjes Jekko.
Mijn stats zijn, 48 jaar oud, 1.78 hoog, 93 kg met een vetpercentage van plusminus 12 %. Ik doe bijna nooit topbeurten van 1 herhaling dus, benchpress 8x 130kg, squat 8 x 150kg, deadlift 8 x 150, zit eigenlijk nooit onder de 8 herhalingen, Groetjes Jekko.
Comment