Voorstellen

[Rhovaniax]

Hallo allemaal!

Ik ben 22 jaar en ga volgende week voor het eerst samen met een vriend naar de sportschool. Ik heb geen verstand van de oefeningen al zal dat snel aangeleerd zijn.

Ik heb een vrij magere bouw en wil nu toch de bouw van mijn dromen door te gaan sporten. Ik ben 70kg en 1.86cm ik heb nog geen specifiek voedingsschema al is dat wel heel belangrijk ik wil het liefste voorbereid naar de sportschool gaan!

Ik heb uitgerekend dat ik op een dag eigenlijk te weinig voeding binnen krijg ongeveer 1800kal. Ik heb een paar collega's die gaan ook naar de sportschool zijn ook vrij breed die hebben het erover dat ik moet aankomen door te gaan bulken hoe gaat dat in zijn werk?

Zou ik dan mijn voeding moeten verdubbelen qua aantal kal of anders? en hoe zet ik mijn voeding om in de juiste spieren?

Ik ben van plan 1 uurtje naar de sportschool te gaan verdeeld over 5 dagen.
Is dat voldoende?

Ik heb een onbeperkt fitnessabonnement en heb een degelijk budget over voor voeding. Verstand van voeding heb ik een klein beetje maar niet hoeveel ik nu eigenlijk nodig heb.

Dank je wel!

[Ellie]

Welkom op ons forum! Jammer dat de eerste reactie in je topic van een spammer is

Fijn dat je je goed wilt voorbereiden, daarvoor ben je hier op de goede plaats. Het bouwen van een goed voedingsschema en trainingsschema helpt je om je doel te behalen.

Hoe je die schema's opstelt lees je in dit topic: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html
Voor beginners is een trainingsschema erg makkelijk, dat staat daar kant en klaar in. Dat schema gaat uit van 3 keer per week een uurtje.

Veel succes met de voorbereidingen en alvast veel plezier voor straks.

[Rhovaniax]

Haha ja dacht al waar heeft die het over! Dank je wel! Dat heb ik net nodig.

Welkom op ons forum! Jammer dat de eerste reactie in je topic van een spammer is

Fijn dat je je goed wilt voorbereiden, daarvoor ben je hier op de goede plaats. Het bouwen van een goed voedingsschema en trainingsschema helpt je om je doel te behalen.

Hoe je die schema's opstelt lees je in dit topic: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html
Voor beginners is een trainingsschema erg makkelijk, dat staat daar kant en klaar in. Dat schema gaat uit van 3 keer per week een uurtje.

Veel succes met de voorbereidingen en alvast veel plezier voor straks.

[Viking18]

Have fun hier. Succes met het maken van een goed eetschema! Je zult een heel eind komen mits je de stickies goed leest, maar ik heb de indruk dat jij dat wel zal doen. Je kunt het schema dan altijd hier posten zodat wij het nog wat kunnen voorzien van wat opbouwende kritiek. (of het is in 1 keer goed, dat kan natuurlijk ook als je je goed hebt verdiept )

[RDG1984]

Welkom Rhovaniax,

Ben zelf ook nieuw op dit forum. Kan je als tip meegeven kijk gewoon een beetje rond en de meeste antwoorden kan je op dit forum terugvinden.

In ieder geval succes met het behalen van je doelen en veel train plezier!

Gr. Ruud

[cage]

bannen die handel

Nooit een spammer quoten, zo leeft zijn spam verder!

OT: Welkom