Verwelkom mij! :)

[Rolla]

Hey allemaal,
Na al een paar maanden te hebben gelezen heb ik besloten maar eens een account aan te maken om zo ook eventueel wat terug te kunnen doen.
Ik ben sinds november 2010 serieus begonnen met trainen omdat ik mezelf aan de dunne kant vond.
Ik ben 1,85 en weeg momenteel 75.
Woog toen ik begon 67 kilo ongeveer, ben met een voedingsschema begonnen op 3300 Kcal en op dat punt doorgetrokken naar de 74. Sinds het einde van de vakantie( 3 weken nu) heb ik weer mijn voeding aangepast. Bulk nu op 4500 kcal en ben van plan dit tot de winter te gaan doen om vervolgens te gaan cutten.

Mijn doel is in de winter de 80 aan te tikken en vervolgens wat te gaan cutten om lekker droog te raken. Misschien 2 maandjes langer de bulk door trekken maar dat moet ik ff aankijken.

before pic:

Heb nog geen up 2 date foto, die houden julie van me tegoed, op de foto woog ik volgens mij 68 kilo.

Dat was hem wel!

[kabaffel]

ik verwelkom u

[Rolla]

hehe thanks bro

[Wasofski]

Welkom!

[smokeyjoe]

Welkom!

[xBrian]

Nou vooruit dan, welkom!

[BlondSound]

Welkom man!

[Rolla]

Thanks errbody

[Makamba]

Bien venido!

[Destron]

Welkom.

Is 4500 kcal voor iemand van 74 kilo niet een beetje veel? Denk dat je dan behoorlijk wat vet gaat aanzetten.

[Rolla]

Ben ecto en kwam altijd moeilijk aan, beter teveel eten als te weinig denk ik maar, cutten is geen enkel probleem.

Hola
je woont vlakbij zie ik

train je ook in ermelo of niet? train zelf hwijk =) grts

[Rolla]

Oe vet, ja ik trein helaas bij flexi fitness. Ben opzoek naar een gym om verder te kunnen. Zit je toevallig bij Iedema, en is dat wat?

Zit op het moment op 81 kilo, ben eind november 2010 begonnen op 67 kilo.

Begon mijn bulk op 3500 kcal en afgelopen 2 maanden op 4300-5000 kcal per dag.
Ben idd ook wat meer vet aangekomen als geplanned maar heb in het begin van het nieuwe jaar een cut geplanned.

[marnop]

Oe vet, ja ik trein helaas bij flexi fitness. Ben opzoek naar een gym om verder te kunnen. Zit je toevallig bij Iedema, en is dat wat?

Zit op het moment op 81 kilo, ben eind november 2010 begonnen op 67 kilo.

Begon mijn bulk op 3500 kcal en afgelopen 2 maanden op 4300-5000 kcal per dag.
Ben idd ook wat meer vet aangekomen als geplanned maar heb in het begin van het nieuwe jaar een cut geplanned.

Hoe zijn je EKV verhoudingen dan eigenlijk Rolla? Heb je ergens een topic lopen mbt je voeding?

Train inderdaad bij iedema, tevens omdat het ook dichtbij is. mjah, weet niet wat ze daar voor apparatuur hebben. iedema is meer healthcenter geworden. maar je kan er nog goed uit de voeten.