Hallo allemaal...

[jaydam]

Hallo allemaal,

Ik ben Jay en ben nieuw hier..
Ik ben op zoek naar adviezen, trainings- en voedingsschema's...

Ff mijn stats....(die zijn niet al te positief helaas, maar wil daar verandering in brengen!!)

28 jr
1,70
98 kg
30% BF

Mijn doel is om behoorlijk spiermassa te kweken, en vetverlies is welkom

Ik ga niet naar de sportschool, maar heb wel het een en ander tot mijn beschikking:
een hometrainer, dumbells, een bench, barbell en een pressrack...

Alle info, tips, advies, schema's etc zijn welkom....
Alvast bedankt!

Jay

[Rolla]

Je doel is spiermassa pakken en vetverlies is welkom,
Ik zou die 2 even omdraaien en toch eerst ff focussen op het verliezen van wat vet.

Verder heb ik geen schema voor je die aansluit op alles wat je hebt dus misschien wilt iemand je daar wel mee helpen.

Ik wens je in ieder geval heel veel succes en goed dat je de 1e stappen gezet hebt!