Even voorstellen

[Firestarter82]

Goeiemiddag, Ik ben Patrick 28 jaar jong uit Rijen. Ik ben nu sinds een week begonnen met krachttraining, verder heb ik 8 jaar tae-kwondo en 3 jaar kickboxen gedaan maar ik blijf een schriele bouw houden (1.95 lang 70 kilo). heeft iemand tips voor mij hoe ik grof aan kan komen, want wil zeker 90 kilo gaan wegen. mvg Patrick

[cage]

Welkom Patrick!

Uit Rijen, dat is hier om de hoek
Wat betreft je vragen, lees eerst de zomersticky eens.
Daarna kan je met behulp van deze excel een voedingsschema voor jezelf opstellen.

Veel succes met het behalen van je doel!

[Firestarter82]

Welkom Patrick!

Uit Rijen, dat is hier om de hoek
Wat betreft je vragen, lees eerst de zomersticky eens.
Daarna kan je met behulp van deze excel een voedingsschema voor jezelf opstellen.

Veel succes met het behalen van je doel!

Thanks ey, waar woon jij dan ergens? Ik ben dan 28 maar heb een soort van (kinderlichaam) lool beetje schouders etc dat wel, vandaar dat ik sinds 2 weken ben gestopt met roken, ik woog 63kg en sinds ik gestopt ben met roken en meer eet weeg ik nu 70kg. Ik ga vanaf volgende week toch wel minimaal 4x naar de sportschool, ik hoop dat het nut heeft. hier een foto van mijzelf op dit moment, ik wil toch MINIMAAL het dubbele gaan worden. mvg Pat

[Destron]

Welkom!

Suc6 met je doelen.

[Firestarter82]

Zoo ben ik weer ff, weer 3kilootjes aangekomen greets Pat