Keylogger voorstellen

[Keylogger]

Hallo iedereen,

Ik ben Keylogger, ik was eerst lid van dutchbodybuilding maar daar had ik wat problemen dus kom ik hier ^^. Iets meer over mij : ik doe aan bodybuilding al ongeveer 6 maanden begon van 59kg binnen 5 maanden naar 68 kg. Ik heb hele grote resultaten geboekt in die tijd (veel massa) (natural).

Foto's worden deze week of volgende week gepost.

Stats op dit moment: 17 jaar 70kg BF 11%.
BP: 5x80
DL: -
SQ: -

[dynobet]

Welkom keylogger,

Stats op dit moment: 17 jaar 70kg BF 11%.
BP: 5x80
DL: -
SQ: -

Daar moet wel verandering in komen

welkom

just curious. wat voor problemen?

[cage]

Welkom!
Aparte naam keuze

[Mushrambo]

Welkom

Zat ik me ook te bedenken ja, die naamkeuze

[Spuitelf11]

welkom

just curious. wat voor problemen?

Lult graag 'n beetje uit z'n nek en had altijd pareltjes van topics;

En wat moet ik allemaal eten hoevaak per dag? Ik eet meestal 1x per 5 uur of 6 uur wat heb geen honger ik wil 70-75 kg halen en spieren hebben want 60 kg vind ik toch wel wat te weinig voor 17jaar en me lengte. Mijn bmg is 19 ofzo en gezond gewicht is 20-25 dus heeft iemaand tips voor me wat ik kan kopen bij de plus bijvoorbeeld om aan te komen en eten en geen van die kut comments als je niet kan helpen dan post je geen comment.

En met hoeveel kg moet ik beginnen op 60kg (dumbells)

Ik vroeg me af,

Als ik spieren enz wil hebben niet te veel six pack enz moet ik dan veel eten/aankomen? ik weeg nu namelijk 60 kg is dat niet genoeg om spieren te krijgen bijvoorbeeld sixpack enz

Hier een plaatje van:



dit is wat overdreven maarzoiets wil ikhebben alleen dan misschien niet te veel van die buikspieren enz?

Wie heeft gelijk>?
Hallo,

Zelf doe ik al 2 jaar aan bodybuilding, dus ik kan je wel wat advies geven.
Als je een strakke buik/six pack wilt, moet je ten eerst jezelf aanmelden voor fitness (17-20euro per maand) Dan maak je een goede dieetschema (2500-3000ckal), eieren/boterhammen met ham/vlees/vis/volkoren brood noem maar op. En altijd meer dan 2500ckal eten als je namelijk minder eet kun je je vet heel moeilijk verbranden. Dan kom je een eiwitshake (snelle eiwitten/vermijd spierpijn)
Dan ga je naar fitness en ga je beginnen met kracht training (biceps/triceps/benen/rug/borst noem maar op) na de krachttraining ga je cardio doen 15-30min. En als je klaar bent na 1.5-2uur neem je een eiwitshakje. (Als je veel massa hebt dan is het goed om te beginnen, je vet verandert namelijk in spieren.
Na 1 jaartje hard training met schema's heb je een mooie/sterke lichaam. De belangrijkste tip: altijd naar je voeding kijken en genoeg eten, want als je niet goed eet en veel sport. Verbrand je namelijk veel van je spieren. anywayz dit is eigelijk nog niet alles.... Ik zou maar naar dutchbodybuilding forum gaan en je registreren altijd beginnen met het lezen van sticky's!!!

en dan reactie

Duidelijk dat jij geen verstand hebt van de werking van het menselijk lichaam. :') Vet is het laatste redmiddel van je lichaam om als energie te gebruiken. Je moet dus minstens een half uur intensief trainen wil je beginnen met ver verbranden, dit kan uitlopen tot een uur.
Koolhydraten (suikers) zijn de belangrijkste (en primaire) energievoorraden van je lichaam. Die worden derhalve ook het eerst gebruikt om spiercellen bij op te bouwen.

Als je echt vet wilt verbranden moet je dus minstens 30 minuten intensief rennen/hardlopen, want daarvoor ga je geen vet verbranden (of je moet dagenlang niks eten uiteraard). Als je 2x in de week anderhalf uur gaat hardlopen dan zal je al heel veel merken. Op een crosstrainer 45 minuten heel intensief te werk gaan had een vriend van me ook enorm veel baat bij (daarna wel nog 45 minuten spieren trainen deed hij altijd).

Hulp nodig
Hey mensen ik zei tegen een ventje dat proteine niks anders is dan voedsel dit is wat hij schreef:

2- plz dont make ur self a pro in smth and knw in it and u r not...im a budybuilder,and i knw in this stuff protin etc when some1 says PROTIN he means a special mixed...from illegal stuff..there WAS the good protins but its rare now,so in the competition they ask u ("did you take any kind of protin,hormones?") you will say yes.and they will say which kind of protin? you'll give the name and the fact is ( protin has % of hormones) and hormones is illegal .so plz dont talk in stuff and u dont knw about it

Kan iemaand hem misschien iets terug schrijven in het engels als hij ongelijk heeft dan geef ik hem het door?

Iets onder me huid.
Na flink trainen, heb ik een heel raar gevoel in me schouders en rug.
Het voelt alsof er een worm in zit en heletijd beweegt.

Is dat gewoon spierpijn of moet ik me zorgen maken over bacterien enz?

Ey mensen,

Ik doe pas 2 weke fitness, en ik deed gistere me eerste deadlift ik kon 170kg deadliften 1x . Zelf weeg ik 61kg dus vond ik het raar is dit normaal?

Verder lult ie dus graag uit z'n nek en hij had 'n foto gepost met 'n poster van Twilight op de achtergrond. (voor de niet-kenners, dat is nogal gay hehe).

Maar goed, welkom.

[Keylogger]

omdat ik kloontjes aanmaakte wrd ik geband

[Keylogger]

Lult graag 'n beetje uit z'n nek en had altijd pareltjes van topics;










Verder lult ie dus graag uit z'n nek en hij had 'n foto gepost met 'n poster van Twilight op de achtergrond. (voor de niet-kenners, dat is nogal gay hehe).

Maar goed, welkom.

met alle respect maar dit is echt niet leuk wat je nu doet.

Dankje spuitelf

@ keylogger laat je je verleden achter je geen probleem. zo niet dan weet je dat hier hetzelfde lot te wachten staan. maar daar gaan we niet van uit

[Nergal]

nu al gebanned?

[inferno_0666]

nu al gebanned?

Dat komt waarschijnlijk door die worm onder zijn huid. Daardoor is hij zichzelf niet.

[cage]

nu al gebanned?

Dacht hetzelfde

Dat komt waarschijnlijk door die worm onder zijn huid. Daardoor is hij zichzelf niet.

Haha

Ook mijn geduld is een keer op, Een gewaarschuwd man teld voor 2.