Tweet
Hallo allen,
ik ben mike en ben nieuw. Al een tijdje zitten meelezen als gast en nu de stap gezet om zelf weer gezond te worden met een gedegen start .. Ben wel bekend met fitness ben rond mijn twintigste begonnen en dat ging 2 jaar goed was van 122. kilo naar 103kg gegaan vet percentage weet ik niet maar hoefde niet perse een atleten lichaam te hebben maar het was op de goede weg naar een gezond gewicht, totdat ik van een 8 meter hoge steiger viel. Gelukkig had ik goede rugspieren en het meeste is opgevangen maar zit nu toch met een versleten rug en met tintelingen in rug en benen. Ben eigenlik sinds de val bezig met ziekenhuis in en uit en ben nu bij een gespecialiseerd ziekenhuis voor ruggen waar ik sind een maand 3 proefblokkades van prednison in heb zitten. Leef dus nu sinds een maand redelijk pijnvrij dus kan nu mijn motivatie en energie in het trainen weer stoppen om te zorgen dat het "opgebouwde" vet weer enigsinds weg te werken. Morgen ga ik weer naar de sportschool om mijn vet en condiyie te meten en dan als proberen hoe mijn rug het houd en weer aan de bak te gaan .... Ben gek op feedbake ben 191 centimeter en weeg nu jammerlijk 117 weer en zat te denken aan 3 maanden full body en daarna split en Zal proberen om een voedingschema op te zetten ... zal de eerste worden maar zoals ik in het begin zei wil een goede basis. (dus comments en advies altijd welkom) Ik zal morgen mijn ongezonde beginstats droppen die op de school worden gemeten. Zal echt wel een reality check worden
maar ja ik zal ergens moeten beginnen en die dag begint morgen!
groet mike
ik ben mike en ben nieuw. Al een tijdje zitten meelezen als gast en nu de stap gezet om zelf weer gezond te worden met een gedegen start .. Ben wel bekend met fitness ben rond mijn twintigste begonnen en dat ging 2 jaar goed was van 122. kilo naar 103kg gegaan vet percentage weet ik niet maar hoefde niet perse een atleten lichaam te hebben maar het was op de goede weg naar een gezond gewicht, totdat ik van een 8 meter hoge steiger viel. Gelukkig had ik goede rugspieren en het meeste is opgevangen maar zit nu toch met een versleten rug en met tintelingen in rug en benen. Ben eigenlik sinds de val bezig met ziekenhuis in en uit en ben nu bij een gespecialiseerd ziekenhuis voor ruggen waar ik sind een maand 3 proefblokkades van prednison in heb zitten. Leef dus nu sinds een maand redelijk pijnvrij dus kan nu mijn motivatie en energie in het trainen weer stoppen om te zorgen dat het "opgebouwde" vet weer enigsinds weg te werken. Morgen ga ik weer naar de sportschool om mijn vet en condiyie te meten en dan als proberen hoe mijn rug het houd en weer aan de bak te gaan .... Ben gek op feedbake ben 191 centimeter en weeg nu jammerlijk 117 weer en zat te denken aan 3 maanden full body en daarna split en Zal proberen om een voedingschema op te zetten ... zal de eerste worden maar zoals ik in het begin zei wil een goede basis. (dus comments en advies altijd welkom) Ik zal morgen mijn ongezonde beginstats droppen die op de school worden gemeten. Zal echt wel een reality check worden
maar ja ik zal ergens moeten beginnen en die dag begint morgen!groet mike
dan moet het wel goed komen! en krijg je wel veel hulp.
Comment