even voorstellen

[dirkje812]

hallo hier dirk...

zal me voorstellen hier.
dirk hermans uit uden
ben 34 jaren jong
en met een apart verhaal..
en vandaar hier dus op de site gekomen voor vragen en hopelijk antwoorden...
kijk het zit zo....
ik ben dit jaar geholpen aan een gastric bypass operatie (maagverkleining).. dus je raad het al ik was eerst veel te zwaar... woog halverwege juli nog 144kg en nu inmiddels nog maar 107 kg... dus voel me super... maar kom ik meteen bij het volgende probleem door het vele mindere eten zijn me spieren ook voelbaar minder geworden... en ondertussen weer aan het sporten geslagen.... en hier een en ander gelezen... ik heb het probleem ik krijg te weinig eiwitten binnen... wat kan ik hier aan doen om weer op me oude niveau te komen... wie kan me daarbij helpen... het is een voorstelronden met meteen een hoop vragen.. sorry daarvoor

[Space]

Ik ben hier ook nog redelijk nieuw, maar ik denk dat je het beste kunt beginnen door je voeding even te laten zien voor een gemiddelde dag.

Ook de stickies helpen bij informatie, en dit is ook wel handig: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html

[Silk]

Ik zou als ik jou was beginnen met het lezen van de zomerstickie, daar staat een hoop informatie in. Qua voeding, maar ook wat betreft het trainen.

Volgens mij wordt het voor jou ook essentieel dat je goed gaat eten, het is normaal dat je spieren ook worden afgebroken als je minder callorieen binnen krijgt dan je nodig hebt. Goed eten dus en zwaar krachttrainen. Sterkte ermee!