Tweet
Hoi iedereen,
na een half jaar op eigen houtje training werd het tijd om af en toe ook eens te kijken hoe anderen bezig zijn.
Ik ben eind maart dit jaar begonnen met krachttraining, daarvoor eigenlijk nooit zoveel gedaan. Ik ben begonnen met het Stronglifts programma dat ik toevallig gevonden had en ik had eigenlijk zeer snel succes. Op 1 juli had ik mezelf van nooit squatten opgewerkt naar een pr van 115 voor 3 reps. Verder een bench van 75 voor 3 en een deadlift van 125.
Daarna ben ik 2 weken op vakantie gegaan en vervolgens wilde mijn vriendin graag samen sporten (om haar te motiveren). Dus een paar weken van die dingen gedaan zoals bodypump maar dat werkte echt averechts. Ik kreeg rugpijn, last van mijn knien en schouders werkten ook niet meer goed mee. Dus weer overgestapt op het stronglifts programma (bijna vanaf het begin) en ik ben nu weer lekker bezig (nog wat techniekfoutjes eruit werken maar dat blijft volgens mij altijd een uitdaging).
Nog wat cijfertjes over mezelf. Ik ben 1.95m lang, weeg momenteel 91 kg (woog 81 toen ik een half jaar geleden begon) en mijn vetpercentage ligt op 15%. Ik wil in eerste instantie gewoon sterker worden en daarmee ook gespierder. Ik heb niet een echt doel wat betreft vetpercentage maar dat mag eigenlijk niet hoger dan mijn huidige vetpercentage.
Zo, en dan heb ik nu wel weer veel teveel getypt. Ik zal jullie niet langer lastig vallen, ik wilde alleen even hoi zeggen.
Groet Sijbrand
na een half jaar op eigen houtje training werd het tijd om af en toe ook eens te kijken hoe anderen bezig zijn.
Ik ben eind maart dit jaar begonnen met krachttraining, daarvoor eigenlijk nooit zoveel gedaan. Ik ben begonnen met het Stronglifts programma dat ik toevallig gevonden had en ik had eigenlijk zeer snel succes. Op 1 juli had ik mezelf van nooit squatten opgewerkt naar een pr van 115 voor 3 reps. Verder een bench van 75 voor 3 en een deadlift van 125.
Daarna ben ik 2 weken op vakantie gegaan en vervolgens wilde mijn vriendin graag samen sporten (om haar te motiveren). Dus een paar weken van die dingen gedaan zoals bodypump maar dat werkte echt averechts. Ik kreeg rugpijn, last van mijn knien en schouders werkten ook niet meer goed mee. Dus weer overgestapt op het stronglifts programma (bijna vanaf het begin) en ik ben nu weer lekker bezig (nog wat techniekfoutjes eruit werken maar dat blijft volgens mij altijd een uitdaging).
Nog wat cijfertjes over mezelf. Ik ben 1.95m lang, weeg momenteel 91 kg (woog 81 toen ik een half jaar geleden begon) en mijn vetpercentage ligt op 15%. Ik wil in eerste instantie gewoon sterker worden en daarmee ook gespierder. Ik heb niet een echt doel wat betreft vetpercentage maar dat mag eigenlijk niet hoger dan mijn huidige vetpercentage.
Zo, en dan heb ik nu wel weer veel teveel getypt. Ik zal jullie niet langer lastig vallen, ik wilde alleen even hoi zeggen.
Groet Sijbrand
Comment