body

[omarsan]

Hallo goedeavond allemaal, Ik ben Omar en ik ben 23 jaar oud, ik weeg 68 kilo en ben 1.81 lang.

Ik heb een vraag en wil graag geholpen worden als t kan.
Ik train nu al 6 maanden, en ik ben heel klein beetje veranderd dan toen voor die 6 maanden hoe ik was, maar ik ben niet tevreden met me zelf frankly speaking.

ik zie me zelf nog steeds dun en niet gespierd.
Ik wil met een Kuur beginnen maar ik weet niet welke kuur en hoe enwat, en welke kuur is goed voor me met mijn gegevens en wat bij me precies past dat weet ik dus niet, en wil ook graag 10 kilo aankomen.

Als iemand me hiermee kan helpen zou hem dankbaar zijn, als iemand meerdere vragen heeft voor de informatie kan t gwn vragen.

Bedankt.

[HDbody]

Doe mij een plezier en pas eerst je voeding aan vooraleer je ook maar denkt aan een kuur. VRETEN is de boodschap!

[ReaLKoYu]

hahaha kansloos

[Hermandad]

permanent bannen.

[Triple Aces]

ik zou een biefstuk, kip, rijst, ei en kwark - kuurtje aanraden

elke dag innemen, hoge doseringen hebben vaak beste effect.

Oja en ook hard trainen natuurlijk.

Veel succes.

6 maanden, kom over 2 jaar nog eens terug.
als je maar heel klein beetje bent veranderd heb je nog de ballen verstand van voeding of training. dus zeker niet toe aan een kuur aangezien dat dan nog belangrijker is