Tweet
Hoi iedereen , leuk forum.
NO PAIN , NO GAIN.
NO PAIN , NO GAIN.
-
-
welkom pipi!
veel lees-en leerplezier
-
Welkom.
Meteen foto`s geplaatst...
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
welkom
kAMPIOEN FRIKANDELLEN ETENComment
-
Welkom kerel! Veel lezen hier en nog ff niet kuren, zou ik zeggen. Prima foto's.
We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom!!It is scientificaly proven that the surface of the wings of a bumblebee is too small to fly, but the bumblebee doesnt know this and she fliesComment
-
welkom hier
Comment
-
welkom
It's not onley a sport, it is a way of lifeComment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
Welkom.
Comment
-
welkom en idd nog niet kuren, je kan naturel nog veel bereiken
Grtzstil growingComment
-
thnx voor de replys allemaal en zal het advies volgen , kzal nog een half jaartje nat. doortrainen en dan .... wie weet
ik train nu 3 dgn 2 dgn rust etc..
hier nog wat stats:
Bankdrukken plat max 120 kg 2x
Schouders achter max 70 kg 8x
Biceps dumbels max 24 kg 10x
Triceps dippen eigen gewicht+18 kg 4 x 10
Ik gebruik wel creatine (2 mnd , 1 mnd niet etc)
Verder ga ik nu ook eiwitten nemen en maar afwacchten , geduld is een schone zaak.
gegroet!
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...3 weken geleden
Comment