Serious Newbie stelt zich voor

[Grrrrr]

Heb jaren geleden al hard getrained en kreeg toen goede gains. Ben een aantal jaar laks geweest (wel wat trainen maar stelt niet veel voor) en nu ben ik weer helemaal enthousiast. Inmiddels al weer 2 maanden 4-5x per week bezig. Gains vallen een beetje tegen. Misschien eet ik niet helemaal voldoende koolhydraten. Of ik word oud

mede om bij dat soort vragen wat feedback te krijgen kom ik hier maar eens wat vaker kijken.

In ieder geval heb ik wel een superambiteus doel gesteld. En ik hou mezelf accountable in een blog. Dit allemaal ter motivatie!

runningforcover

[Ellie]

Welkom op het forum
Voor mensen die al langere tijd trainen is het een uitdaging om de spieren weer genoeg prikkels te geven. Wisselde je regelmatig van trainingsschema bijvoorbeeld? Er zijn hier veel gevorderde sporters die je wellicht tips kunnen geven over schema's voor gevorderden.

Voeding is voor zowel beginners als gevorderden erg belangrijk. Daarom is mijn vraag: heb je al eens met een voedingsschema gewerkt? Vaak blijkt de voeding de oorzaak te zijn van slechte gains. In het geval dat je nog niet met een voedingsschema gewerkt hebt, lees dan eens ons nieuwe-leden-topic door: http://forum.bodynet.nl/algemeen/482...uwe-leden.html