ff voorstellen

[joachimrens]

Hoi mede fitnessgekke,

Mijn naam is Joachim en ik ben 17 jaar. Ik train nu drie maanden serieus volgen het starting strength schema met wat oefeningetjes dr bij. Gaat best wel aardig en ben(2 kg door creatine) 10 kg aangekomen, van 67 naar 77 kg.

Helaas krijg ik door het squatten last van mijn onderrug waardoor ik het niet zwaar kan doen. Nu heb ik er geen last meer van, maar als ik er weer aan begin komt het gegarandeerd terug heb ik het idee.

krachtstats:
squat 95 kg
bench 70 kg
deadlift 125 kg

Voor na foto's staan in de bijlage De voor foto is ergens in de zomer geschoten, maar ben echt pas in september begonnen met trainen.

[xBrian]

Welkom!

[WanabieBodybuilder]

Welkom! Wat zijn je doelen?

[joachimrens]

Ik zou voor februari wel een 150 kg deadlift willen hebben, maar ik weet niet of dat realistisch is. 80 kg bench moet dan ook wel gelukt zijn. Ik ga nu veel mijn heupen rekken om weer te kunnen gaan squatten, en als dat eenmaal weer kan zou ik voor een 110 kg squat willen gaan. Doelen wat betreft de overhead press durf ik niet te hebben omdat ik nu al een maand stall bij 40 kg. Wat zijn trouwens goede oefeningen om mijn beenkracht te behouden terwijl ik niet kan back squatten?

[Wasofski]

Welkom! En euhm Front Squat?

[joachimrens]

Wat die is of wat mijn doelen ermee zijn? Ik doe hem nu met 70 kg, kan denk ik wel 1 keer 80 kg squatten. Ik probeer er echter niet beter in te worden om te voorkomen dat ik te quad dominant wordt.