Tweet
Hey goede avond,
Ik heet ricardo ben 23 jaar en ben al heel me leven aant worstelen met me gewicht.
Weeg op dit moment 102 kilo en ben ongeveer 1m90 lang en me vet percentage is 27.5% , Heb heel me leven tot nu toe al gesport eerst 11 jaar vechtsport en toen begonnen met fitness en dat ging met flagen.
Wat ik al zei : ben heel me leven al bezig met afvallen maar was tevergeefs werd alleen maar erger waardoor ik nu 102 kilo weeg, Ben sinds 2 weken nu weer flink aant sporten geblazen
Punt blijf dat ik kwa eten elke keer de fout ingaat ivm dat ik in al die jaren thuis hoop ongezond heb gegeten waardoor het een soort van verslaving is geworden, al lukt het me nu aardig om van al die vette zooi af te blijven.(ben erg gemotiveerd aangezien ik in me nabije familie ziet hoe belangrijk een gezond lichaam is denk dan aan kanker en chronische darm ziektes)
Toch heb ik eigenlijk jullie hulp nodig ivb dat ik graag zou willen weten wat nou goed is en slecht is kwa eten.
Mijn sport schema ziet er als volgt uit:
20 min cardio
30-45min Krachttraining
20 min cardio
train gemiddeld nu 4-5 x per week
dag 1 : borst biceps buik
dag 2: rug, schouders , triceps , en benen
Gebruik nu het boek krachtrainingen om te kijken welke oefeningen ik moet gebruiken
Zou graag rond de 90 kilo willen wegen en me buik echt flink stuk minder moet , liefst helemaal geen buik maar dat zal niet haalbaar zijn denk ik?
nou is me vraag
m aftevallen doe ik dan niet te veel kracht training?(ik train elke dag totdat me spieren niet meer willen)
hoop dat jullie mij kunnen helpen aant nodige hulp\informatie zodat het dit x wel lukt
Moetwel zeggen dat ik kwa eten echt een barbaar ben want heb er totaal geen verstand van heb nu gewoon allemaal magere producten gekocht zoals magere pindekaas , magere smeerworst, magere jam , tonijn , zalm etc
Alvast bedankt voor het lezen van me verhaal en voor de hulp(en myn excuses voor mijn perfecte typ kunsten haha)
en natuurlijk hele fijne jaar wisseling!!
Ricardo
Ik heet ricardo ben 23 jaar en ben al heel me leven aant worstelen met me gewicht.
Weeg op dit moment 102 kilo en ben ongeveer 1m90 lang en me vet percentage is 27.5% , Heb heel me leven tot nu toe al gesport eerst 11 jaar vechtsport en toen begonnen met fitness en dat ging met flagen.
Wat ik al zei : ben heel me leven al bezig met afvallen maar was tevergeefs werd alleen maar erger waardoor ik nu 102 kilo weeg, Ben sinds 2 weken nu weer flink aant sporten geblazen
Punt blijf dat ik kwa eten elke keer de fout ingaat ivm dat ik in al die jaren thuis hoop ongezond heb gegeten waardoor het een soort van verslaving is geworden, al lukt het me nu aardig om van al die vette zooi af te blijven.(ben erg gemotiveerd aangezien ik in me nabije familie ziet hoe belangrijk een gezond lichaam is denk dan aan kanker en chronische darm ziektes)
Toch heb ik eigenlijk jullie hulp nodig ivb dat ik graag zou willen weten wat nou goed is en slecht is kwa eten.
Mijn sport schema ziet er als volgt uit:
20 min cardio
30-45min Krachttraining
20 min cardio
train gemiddeld nu 4-5 x per week
dag 1 : borst biceps buik
dag 2: rug, schouders , triceps , en benen
Gebruik nu het boek krachtrainingen om te kijken welke oefeningen ik moet gebruiken
Zou graag rond de 90 kilo willen wegen en me buik echt flink stuk minder moet , liefst helemaal geen buik maar dat zal niet haalbaar zijn denk ik?
nou is me vraag
m aftevallen doe ik dan niet te veel kracht training?(ik train elke dag totdat me spieren niet meer willen)hoop dat jullie mij kunnen helpen aant nodige hulp\informatie zodat het dit x wel lukt
Moetwel zeggen dat ik kwa eten echt een barbaar ben want heb er totaal geen verstand van heb nu gewoon allemaal magere producten gekocht zoals magere pindekaas , magere smeerworst, magere jam , tonijn , zalm etc
Alvast bedankt voor het lezen van me verhaal en voor de hulp(en myn excuses voor mijn perfecte typ kunsten haha)
en natuurlijk hele fijne jaar wisseling!!
Ricardo
