Tweet
Hellooo!
Dag forumluitjes 
Ik ben Sander, een 21-jarige student uit Amsterdam. Enkele jaren geleden (2) ben ik begonnen aan fitness, maar heb het nooit echt goed opgepakt. Dat kwam vooral omdat ik een strak schema had met school en sport (voetbal). Al goed, ik zal daar niet teveel op ingaan, maar ik ben dus sinds vorig jaar gestopt met voetballen en sindsdien zie ik dat ik steeds meer aankom. Waar ik vroeger nauwelijks vet had en altijd in beweging was, is dat nu vervangen door flink wat kilo'tjes erbij (in 2010 woog ik 64-65 kilo, nu weeg ik rond de 73 kg) en een callcenter baan in combinatie met OV en studie. Kortom, no movement at all. Ik zit de hele tijd maar en blijf gewoon eten zoals ik dat voorheen deed.
Dat is over.
Ik ben nu van plan om een cutting dieet aan te gaan, door in ieder geval zo'n 500 kcal onder m'n behoefte te zitten en ik heb zo'n beetje elke sticky gelezen op dit forum. Ben er helemaal klaar voor, maar ik ben wel erg benieuwd naar eventuele tips. Voedingsschema heb ik helaas nog niet af, maar ik ben wel van plan om de beginners workout routine te gebruiken die hier op het forum staat. Of heeft iemand anders nog een goed schema voor in de gym?
Ik zal ook een paar pics posten zodat jullie mij (hopelijk) enige opmerkingen en tips kunnen geven. Mijn doel is om een strak lichaam te krijgen, hoeft niet al te gespierd.
Hier volgen een paar fotootjes:
Ik heb nog een vraagje.. sinds ik ben aangekomen, heb ik van die rode strechmarks(?) op m'n heupen en tussen m'n schouders & m'n bovenarmen. Weet iemand hoe dit komt en of ik er vanaf kan komen?
Alvast bedankt voor jullie aandacht en ik hoop jullie veel vooruitgang te laten zien!
Ik ben Sander, een 21-jarige student uit Amsterdam. Enkele jaren geleden (2) ben ik begonnen aan fitness, maar heb het nooit echt goed opgepakt. Dat kwam vooral omdat ik een strak schema had met school en sport (voetbal). Al goed, ik zal daar niet teveel op ingaan, maar ik ben dus sinds vorig jaar gestopt met voetballen en sindsdien zie ik dat ik steeds meer aankom. Waar ik vroeger nauwelijks vet had en altijd in beweging was, is dat nu vervangen door flink wat kilo'tjes erbij (in 2010 woog ik 64-65 kilo, nu weeg ik rond de 73 kg) en een callcenter baan in combinatie met OV en studie. Kortom, no movement at all. Ik zit de hele tijd maar en blijf gewoon eten zoals ik dat voorheen deed.
Dat is over.
Ik ben nu van plan om een cutting dieet aan te gaan, door in ieder geval zo'n 500 kcal onder m'n behoefte te zitten en ik heb zo'n beetje elke sticky gelezen op dit forum. Ben er helemaal klaar voor, maar ik ben wel erg benieuwd naar eventuele tips. Voedingsschema heb ik helaas nog niet af, maar ik ben wel van plan om de beginners workout routine te gebruiken die hier op het forum staat. Of heeft iemand anders nog een goed schema voor in de gym?
Ik zal ook een paar pics posten zodat jullie mij (hopelijk) enige opmerkingen en tips kunnen geven. Mijn doel is om een strak lichaam te krijgen, hoeft niet al te gespierd.
Hier volgen een paar fotootjes:
Ik heb nog een vraagje.. sinds ik ben aangekomen, heb ik van die rode strechmarks(?) op m'n heupen en tussen m'n schouders & m'n bovenarmen. Weet iemand hoe dit komt en of ik er vanaf kan komen?
Alvast bedankt voor jullie aandacht en ik hoop jullie veel vooruitgang te laten zien!
Comment