Voorstellen

[Mastermaniak]

Beste leden,

Ik wilde me toch even voorstellen Mijn naam is sjoerd, 18 jaar. Ik train nu ongeveer 2 jaar, sinds een half jaar echt pas serieus en intesief! Ik probeer nu zoveel mogelijk op mijn voeding te letten en zo goed mogelijk te trainen.

Ik ga 5x per week naar de gym en nog eens 2x thaiboks sinds 2 maanden. Maandag t/m vrijdag fitness, dinsdag en donderdag thaiboks.

Op maandag (rug, core en biceps), Woensdag (borst, core en tricep) en vrijdag ( waar ik zin in heb, meestal schouders en soms benen) doe ik altijd krachttraining en op de dagen dat ik boks nog cardio en buikspieroefeningen.

Eiwitten nam ik erg onregelmatig de afgelopen 2 jaar, maar deze maand alles consequent genomen. Verder heb ik nu een potje No-explode aangeschaft om te proberen (ben er wel een beetje sceptisch over).

Mijn doel is om uiteraard groter te worden en droog (te blijven)

Stats: 187: cm
81: kg
Bf: ongeveer 7/8/9%

Ik hoop dat ik door deze site eventueel advies kan krijgen en motivatie te behouden!

Greeetzz

[Untitled]

welcome

[axel1994]

Beste leden,

Ik wilde me toch even voorstellen Mijn naam is sjoerd, 18 jaar. Ik train nu ongeveer 2 jaar, sinds een half jaar echt pas serieus en intesief! Ik probeer nu zoveel mogelijk op mijn voeding te letten en zo goed mogelijk te trainen.

Ik ga 5x per week naar de gym en nog eens 2x thaiboks sinds 2 maanden. Maandag t/m vrijdag fitness, dinsdag en donderdag thaiboks.

Op maandag (rug, core en biceps), Woensdag (borst, core en tricep) en vrijdag ( waar ik zin in heb, meestal schouders en soms benen) doe ik altijd krachttraining en op de dagen dat ik boks nog cardio en buikspieroefeningen.

Eiwitten nam ik erg onregelmatig de afgelopen 2 jaar, maar deze maand alles consequent genomen. Verder heb ik nu een potje No-explode aangeschaft om te proberen (ben er wel een beetje sceptisch over).

Mijn doel is om uiteraard groter te worden en droog (te blijven)

Stats: 187: cm
81: kg
Bf: ongeveer 7/8/9%

Ik hoop dat ik door deze site eventueel advies kan krijgen en motivatie te behouden!

Greeetzz

welkom!
Wat doe je dan op dinsdag en donderdag?
En benen trainen is een must!!

[Fitness-maniak]

Welkom

[Mastermaniak]

Thanks voor de snelle reply's!

@Axel
Op dinsdag en donderdag meestal cardio. Roeien, touwtjespringen, soms beenoefeningen (veel herhalingen) en wat buikspieroefeningen. Soms al ik er de kracht voor heb (en niet te veel spierpijn) schouders extra intensief. Benen zijn idd een must, heb je gelijk in! Lastig om mezelf aan te zetten om ze te trainen...
Benen worden bij thaiboks ook flink aangepakt en wil deze strak-trainen, want heb al flinke poten Massa hoeft van mij nu even niet.

Greetzz

[InfineGhost]

Welkom