Nieuweling

[ina]

Hoi,

Ik ben dagelijks te vinden in de sportschool behalve op de zondag want dat is mijn hardloopdag. Ik loop dan zo’n 10 km. Probeer meer te lopen maar ik loop niet graag in het donker . Met een fulltime werkweek blijft er weinig ruimte over.

Naast de bodypump(3 x per week) ben ik samen met een personal trainer (i.o) begonnen aan het echte werk. Ik train om de strijd aan te gaan met de zwaartekracht want inmiddels ben ik alweer een 44 jarige vrouw, weeg 55 kilo, 165 cm lang en mijn laatste vet%meting was jammerlijk genoeg gestegen naar 23 %. Natuurlijk wil ik graag ook wat hypertrofie ontwikkelen. Het gaat lekker maar zou absoluut beter kunnen. Werk aan de winkel dus.

[Oldtimer]

Welkom
Je bent al goed en aktief bezig, gaat dus goed komen.

Spreekwoord; elk pondje gaat door het mondje, naast je training zul je voeding moeten aanpassen voor het doel wat jij jezelf hebt gesteld.

linkje naar juiste voeding: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...rtvoeding.html

linkje naar leeg voedingschema: http://forum.bodynet.nl/attachments/...hema-leeg-.xls

Succes

[ina]

Thanks!

[Danielle80]

Welkom en succes!

[axel1994]

welkom

[ibs0n]

Goodluck

[Mateusz]

Welkom