Tweet
Hallo iedereen hier op het bodynet forum.
Mijn naam is Robin W, Ben 19 jaar en ben altijd al een fanatieke sporter geweest.
Ik heb vanaf mijn 10e aan voetbal gedaan, en vanaf mijn 14e tot aan mijn 16e heb ik op hoog niveau gevoetbald. Toen ben ik er mee gestopt dankzij een blessure, en mijn interesse lag er niet meer. Vlak daarna ben ik aan een opleiding van de landmacht begonnen (Oriëntatie jaar koninklijke Landmacht) dit hield in dat ik een normale opleiding volgde (ICT) en daarbij alle aspecten van de landmacht bij kwam kijken. Elke dag sporten, en 1x in de 4week op stage(kazerne) en vaak nog dagen/weekenden naar de kazerne.
Dit beviel mij prima, en heb er ook van genoten. Totdat ik weer last kreeg van mijn knie blessure, hierdoor kon ik helaas niet verder en was ik afgekeurd voor het AMO.
Na een tijdje niks gedaan te hebben voelde ik de drang weer om te sporten. Dus heb ik me aangemeld bij mijn lokale fitness gym. Hier een paar dagen in de week aan gekloot aangezien ik nog niet actief/gemotiveerd bezig was met trainen. Afwachtend van allemaal onderzoeken aan me knie ben ik inmiddels 2maand geleden geopereerd geweest. Kleine samenvatting : er is een stukje kraakbeen een paar jaar geleden afgebrokkeld en is zich ergens in de knie gaan nestelen. Dit zorgde vaak voor nare steken in me knie en regelmatig schoot mijn knie even op slot.
Dit is nu inmiddels opgelost en heb tot heden geen last meer gehad en ben nu dus weer serieus bezig met sporten. Ben bezig om een nieuw schema te maken wat het beste bij mij past, en ik probeer een goed voeding schema te maken.
Hier mijn stats :
Lengte, 1.82
Gewicht, 76 KG
BF, 15%
Nu heb ik gelijk een paar vragen.
Namelijk is het aan te raden om gelijk te squaten? Aangezien ik nog maar 2maand herstellende ben.
En moet ik bij het opstellen van een voeding schema ook aangepaste schema maken voor dagen dat ik niet train, dus minder KL gebruik ?
Met vriendelijke groet,
Robin W
Mijn naam is Robin W, Ben 19 jaar en ben altijd al een fanatieke sporter geweest.
Ik heb vanaf mijn 10e aan voetbal gedaan, en vanaf mijn 14e tot aan mijn 16e heb ik op hoog niveau gevoetbald. Toen ben ik er mee gestopt dankzij een blessure, en mijn interesse lag er niet meer. Vlak daarna ben ik aan een opleiding van de landmacht begonnen (Oriëntatie jaar koninklijke Landmacht) dit hield in dat ik een normale opleiding volgde (ICT) en daarbij alle aspecten van de landmacht bij kwam kijken. Elke dag sporten, en 1x in de 4week op stage(kazerne) en vaak nog dagen/weekenden naar de kazerne.
Dit beviel mij prima, en heb er ook van genoten. Totdat ik weer last kreeg van mijn knie blessure, hierdoor kon ik helaas niet verder en was ik afgekeurd voor het AMO.
Na een tijdje niks gedaan te hebben voelde ik de drang weer om te sporten. Dus heb ik me aangemeld bij mijn lokale fitness gym. Hier een paar dagen in de week aan gekloot aangezien ik nog niet actief/gemotiveerd bezig was met trainen. Afwachtend van allemaal onderzoeken aan me knie ben ik inmiddels 2maand geleden geopereerd geweest. Kleine samenvatting : er is een stukje kraakbeen een paar jaar geleden afgebrokkeld en is zich ergens in de knie gaan nestelen. Dit zorgde vaak voor nare steken in me knie en regelmatig schoot mijn knie even op slot.
Dit is nu inmiddels opgelost en heb tot heden geen last meer gehad en ben nu dus weer serieus bezig met sporten. Ben bezig om een nieuw schema te maken wat het beste bij mij past, en ik probeer een goed voeding schema te maken.
Hier mijn stats :
Lengte, 1.82
Gewicht, 76 KG
BF, 15%
Nu heb ik gelijk een paar vragen.
Namelijk is het aan te raden om gelijk te squaten? Aangezien ik nog maar 2maand herstellende ben.
En moet ik bij het opstellen van een voeding schema ook aangepaste schema maken voor dagen dat ik niet train, dus minder KL gebruik ?
Met vriendelijke groet,
Robin W
Comment