Nieuweling 

[Tommyeuro]

Hallo,

Ik ben Thomas 34 jr. Ik train nu een jaar maar nooit op vaste tijden ivm me werk.
Het vervelende is dat ik een snelle stof wisseling heb en dat ik altijd op hetzelfde gewicht 72kg/177cm blijf hangen niet dat ik 100kg wil worden maar 10 kg zwaarder zou ik wel prettig vinden.

Greetz Thomas

[kabaffel]

het vervelende is dat je gewoon niet genoeg eet

[axel1994]

met behulp van een goed voedingsschema (hier op deze site kan je een excel bestand vinden) en een goed trainingsschema moet dat lukken.
Lees ook zeker de stickies

[Faabjan]

Ik dacht ook dat ik niet zou aankomen....maar door een beter voedingschema is het wel gelukt. Gezonde dingen eten met veel voedingswaarde, om de 2 uur eten ect.

[Ronald1]

probeer gewoon bij elke maaltijd steeds wat meer te nemen, daarna wen je er wel aan. tenminste werkt bij mij wel.

[Karate]

Welkom! niet onnodig vragen maar stickys lezen. Dat heb ik zelf ondervonden. Zit in het zelfde schuitje als jij.Succes

[xBrian]

Welkom, met een snelle stoffwisseling,
moet je gewoon weg meer eten dan wat je nu doet, zoals al is aangegeven.

Lees deze sticky even door,
http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html

Hier kun je je caloriebehoeften uitrekenen,
Bereken Jouw Caloriebehoefte

Succes.

Fatsoenlijk en geportioneerd eten. metabolisme van een racepaard is kut. maar goed eten. en maakt het niet uit of je dik word klap en dan gewoon wat extra brinta shakes in grts