Dag mijn naam is Bram, ik ben 190cm lang en weeg 83kg en heb de leeftijd van 28 jaartjes jong. Ik fitness al een aantal jaartjes en schommel teveel tussen de 80kg en 90kg..ik zou graag een goed dieet willen volgen waardoor ik goed aankom(spiermassa). Het aankomen door de jaren heen is me alleen gelukt met pillenkuurtjes..geen zware overigens..wie weet er voor mij een mooi voedingsschema?? Ben geen grote eter..Dus een goeie verspreiding over de dag zou mooi zijn..

Comment