Klaar met die terugvallen!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Klaar met die terugvallen!!

    Dag mijn naam is Bram, ik ben 190cm lang en weeg 83kg en heb de leeftijd van 28 jaartjes jong. Ik fitness al een aantal jaartjes en schommel teveel tussen de 80kg en 90kg..ik zou graag een goed dieet willen volgen waardoor ik goed aankom(spiermassa). Het aankomen door de jaren heen is me alleen gelukt met pillenkuurtjes..geen zware overigens..wie weet er voor mij een mooi voedingsschema?? Ben geen grote eter..Dus een goeie verspreiding over de dag zou mooi zijn..

  • #2
    bij de voedingstickies (in de voeding sectie) vindt je een excel bestand.
    Daarmee kun je je behoefte aan kcal bepalen (onderhoud)
    Bulk is 500 kcal meer eten en dus spiermassa bijkrijgen
    500 kcal minder eten is cutten en vetmassa verliezen.

    verder zal je het zelf moeten invullen
    lucky short-armed-spine-bending bastard

    ~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~

    Comment


    • #3
      Thanxs voor je reactie..snel trouwens ook..

      Comment


      • #4
        Is Bramster liever lui dan moe?
        "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

        Comment


        • #5
          Nee hoor..vraag gewoon om hulp..

          Comment


          • #6
            Originally posted by Bramster83 View Post
            Nee hoor..vraag gewoon om hulp..
            Originally posted by Bramster83 View Post
            Het aankomen door de jaren heen is me alleen gelukt met pillenkuurtjes..geen zware overigens..wie weet er voor mij een mooi voedingsschema?? Ben geen grote eter..Dus een goeie verspreiding over de dag zou mooi zijn..
            Inderdaad. En zelf leun je achterover. Beetje inlezen en puzzelen zou je misschien goed doen en dan kun je gerichte vragen stellen voor hulp.
            "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

            Comment


            • #7
              Bodybuilding Motivation - Mad As Hell (muscle factory) - YouTube
              "I challenge you to make your life a masterpiece. I challenge you to join the ranks of those people who live what they teach, who walk their talk."

              Comment


              • #8
                Je komt geen spiermassa aan met alleen een voedingsschema. Om spiermassa te kweken dien je zwaar te trainen. Met "zwaar" bedoel ik dicht tegen het maximum gewicht aan wat je spier aankan.
                Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                Comment


                • #9
                  Ja is me duidelijk allemaal..vraag gewoon om wat tips..vraag niet om allemaal te oordelen over mij..ben me bewust van wat voor een moeite het kost om te groeien..als iemand dezelfde bouw en gewicht/lengte heeft als mij..is zijn voedingsschema misschien iets voor me..

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Bramster83 View Post
                    ..ben me bewust van wat voor een moeite het kost om te groeien..als iemand dezelfde bouw en gewicht/lengte heeft als mij..is zijn voedingsschema misschien iets voor me..

                    En dat begint bij zelf moeite dóen.
                    Want het voedingsschema van een ander overnemen......tja, das natuurlijk wel makkelijk.
                    Ga je ook vragen of een ander je gewichten voor je vasthoudt? Want als hij dezelfde lengte en gewicht heeft als jij, is dat misschien ook wel iets voor je.
                    "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                    Comment


                    • #11
                      Deze man komt inderdaad een beetje gemakzuchtig over.

                      - hij heeft nooit de moeite genomen om zich in voeding te verdiepen
                      - wil liever het schema van iemand anders gebruiken
                      - heeft een pilletjeskuur genomen om aan te komen
                      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                      - Dave Tate

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Beaudien View Post
                        En dat begint bij zelf moeite dóen.
                        Want het voedingsschema van een ander overnemen......tja, das natuurlijk wel makkelijk.
                        Ga je ook vragen of een ander je gewichten voor je vasthoudt? Want als hij dezelfde lengte en gewicht heeft als jij, is dat misschien ook wel iets voor je.

                        Comment


                        • #13

                          If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                          Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                          Comment


                          • #14
                            Ga zelf weg..wat een heet gebakerde mensen hier zeg..

                            Comment


                            • #15
                              Ben gekookt ja niet gebakken :P
                              If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                              Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              casino siteleri
                              bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              kadınlar kulübü
                              bonus veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              bonus veren siteler
                              Working...