Nieuw hier....

serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier....

13-03-2012, 22:47

Hallo allemaal,

Ik zal me even voorstellen ik ben Serkan 19 jaar oud en ik fitness na deze week 5 maanden. Ik ben 1.83 cm lang en ik weeg 82 kg. Toen ik begon met fitness weegde ik 73 kg. Ik heb me aangemeld voor deze site omdat ik nu met een voedingsschema wil gaan fitnessen.

Groetjes
Tags: Geen
InfineGhost

King of the Jungle

Lid sinds: Mar 2011

Berichten: 2224
- Share
- Tweet
#2

14-03-2012, 08:27

Welkom
wat is je VP%

If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#3

14-03-2012, 14:33

Dankje..

Mijn VP is 13.2 procent
Comment
BarBrother

Banned

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 913
- Share
- Tweet
#4

14-03-2012, 14:37

Welcome
mooie VP
Comment
serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#5

14-03-2012, 16:29

Dankje

Ik wil graag hulp om een voedingsschema te maken moet ik dan een andere topic aanmaken?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Nieuw hier....

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuw hier....

Nieuw hier....

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud