Nieuw hier....

serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier....

13-03-2012, 22:47

Hallo allemaal,

Ik zal me even voorstellen ik ben Serkan 19 jaar oud en ik fitness na deze week 5 maanden. Ik ben 1.83 cm lang en ik weeg 82 kg. Toen ik begon met fitness weegde ik 73 kg. Ik heb me aangemeld voor deze site omdat ik nu met een voedingsschema wil gaan fitnessen.

Groetjes
Tags: Geen
InfineGhost

King of the Jungle

Lid sinds: Mar 2011

Berichten: 2224
- Share
- Tweet
#2

14-03-2012, 08:27

Welkom
wat is je VP%

If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#3

14-03-2012, 14:33

Dankje..

Mijn VP is 13.2 procent
Comment
BarBrother

Banned

Lid sinds: Dec 2011

Berichten: 913
- Share
- Tweet
#4

14-03-2012, 14:37

Welcome
mooie VP
Comment
serkan12

Junior Member

Lid sinds: Mar 2012

Berichten: 4
- Share
- Tweet
#5

14-03-2012, 16:29

Dankje

Ik wil graag hulp om een voedingsschema te maken moet ik dan een andere topic aanmaken?
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Nieuw hier....

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuw hier....

Nieuw hier....

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud