Even voorstellen!

**jrobeyns** · 15-03-2012, 02:15

Voorstelling Jr

Hallo

Ik ben 37j én wil dringend van mijn buikje af...ik meet 1m98cm en weeg om en bij de 104 kg.
Ik heb een zeer onregelmatig leven omdat ik steeds in de nacht werk als verpleegkundige, door dit onregelmatig leven gaat mijn gewicht alle kanten uit.
Graag zou ik weten hoe een voedingsplan eruit ziet voor mij.
Momenteel zit ik samen met dietiste maar doordat ik s'nachts werk is het geen evidentie om een geschikt voedingsplan samen te stellen.
Ik zit dus met de handen in het haar door mijn overtollig buikvet.
Wie kan me hierin helpen ?
Nachtgroet
J

**spaake** · 15-03-2012, 08:06

jrobeyns je kan best zelf een topic opstarten. Misschien is dat nog ongewoon voor je maar mensen gaan reageren op de topic starter niet op iemand die zelf een gesprek probeert te starten in iemand anders zijn topic. Ff ter informatie.

Reydan: Voor jouw doel te behalen zou ik toch wel een jaar rekenen. Misschien is je bodyfat toen met die 9 kg gestegen want 9 kg spieren is wel heel wat. Als dat al gebeurd is dan gaat het volgende resultaat minder zijn op een jaar omdat je met beginnersgroei zit. In ieder geval welkom en veel succes met je trainingen. Ik kan je vertellen dat ik zelf ook 2 jaar ingekloot heb. Nu heb ik geleerd dat gym:

- Aandacht is
- Je niet laten afleiden is
- Andere oefeningen kiezen wanneer iets bezet is
- doorwerken is (om onder de 80 min in gym te zijn)
- gewichten heffen is en aandachtig daarbij te blijven is
- goede houding aannemen is
- goede structuur houden is

Ja lijkt allemaal veel op elkaar maar dat is het ook. 100 % doel. En daarvoor moet je je middelen goed organiseren. Succes!

**reydan19** · 15-03-2012, 08:33

He Spaake,

Bedankt voor je reactie!

Uiteraard is mijn bodyfat gestegen destijds, vooral rond mijn middel/buik. Niet super veel ofz, vind het ook niet echt storend. Vond me hiervoor veels te licht. En dat over mijn doel, tja ik heb geen haast

. Maar je moet toch wel een beetje een doel hebben vind ik.

Ook heb ik mijn nieuwe trainingsschema gepost in de schema sectie. Weet niet of iemand me daarmee zou kunnen helpen? Als het kan graag.

**spaake** · 15-03-2012, 08:45

Originally posted by reydan19 View Post

He Spaake,

Bedankt voor je reactie!

Uiteraard is mijn bodyfat gestegen destijds, vooral rond mijn middel/buik. Niet super veel ofz, vind het ook niet echt storend. Vond me hiervoor veels te licht. En dat over mijn doel, tja ik heb geen haast

. Maar je moet toch wel een beetje een doel hebben vind ik.

Ook heb ik mijn nieuwe trainingsschema gepost in de schema sectie. Weet niet of iemand me daarmee zou kunnen helpen? Als het kan graag.

Trainen zou je over 20 jaar nog graag doen. Want na 5 jaar heb je zo'n progressie in je leven dat je die niet meer kwijt wilt. Daarbij het bevorderde mijn leven de laaste 2 jaar aanzienlijk. Voel me mentaal en lichamelijk 20 keer beter.

**reydan19** · 15-03-2012, 16:29

Originally posted by spaake View Post

Trainen zou je over 20 jaar nog graag doen. Want na 5 jaar heb je zo'n progressie in je leven dat je die niet meer kwijt wilt. Daarbij het bevorderde mijn leven de laaste 2 jaar aanzienlijk. Voel me mentaal en lichamelijk 20 keer beter.

Goed om te horen! Ik weet niet of je toevallig me kan helpen met mijn nieuwe schema die ik heb gepost bij de trainingsschema's?
76 views maar helaas nog geen reactie!

Even voorstellen!